Hur man ner i vikt 3 Vecka Plan

Gå ner i vikt på tre veckor genom att följa en tre-veckors plan. Följ tre veckor i samma plan eller tre separata planer, alla för en vecka. Ändra hjälper ibland att hålla en diet går. Juice-snabb, äter rå och äter din blodgrupp att förlora 10 eller fler pounds i tre veckor. Stick med processen att inte bara märke till viktminskning men fysiskt helande och mer energi. Saker du behöver
Juicer
råa livsmedel
Blodgrupp mat lista
Visa fler instruktioner
Vecka ett: juice
1

Juice din väg till ökad hälsa och viktminskning under vecka ett. Köp en juicepress och engagera sig i en vecka av juice fasta. Åta sig att en diet för att se omedelbara resultat. Juice hjälper rensa kroppen från lagrade upp, blockerade avfall.
2

Gör juice av grönsaker. Bestäm vilka grönsaker du gillar. Morötter och rödbetor ger god sötma till en drink som annars kan vara intetsägande eller bitter. Införliva grönkål och selleri för förmåner som inte finns i många andra grönsaker.
3

Juice frukter för söta smaker som balanserar grönsaksjuice du dricker. Frukt förblir de godaste och enklaste alternativet. Ta bort skalet av citrusfrukter före pressningen.
4

Kombinera frukt och grönsaker för en power-packed, smakrika behandla. Experimentera med kombinationer och skriva ner dem för att återge dem senare
Vecka två:. Raw Diet
5

Gå rå för vecka två av dina tre veckors viktminskning plan. Börja omedelbart efter din juice snabbt med en rå kost. Råa livsmedel är i sitt naturliga tillstånd och har inte varit kokta. Håll ditt intag av råa livsmedel till 75 procent av din dagliga mat att bo rå. Koka endast när det är absolut nödvändigt och aldrig över en värme av 116 grader.
6

Välj från frukt, grönsaker, nötter, groddar, frön, alger och frön.
7

Ät raw för minst en vecka. Gå för två, om möjligt
Vecka tre:.. Blodgrupp
8

får testat för din blodgrupp om du inte vet det
9

Övergång till att äta enligt din blodgrupp för de två sista dagarna av din tre-veckors viktminskningsprogram eller när du slutade äta rå. Följ äta riktlinjer för din blodgrupp.
10

Undvik livsmedel på aldrig listan och fokusera på att äta mer av livsmedel på de ja och ibland listor. Fortsätt att juice av frukt och grönsaker på din blodgrupp listan som ett tillägg till de fasta livsmedel.
11

Gör detta din nya livsstil och se vikten stannar av.
Addera