Är du desperat att fråga: hur gå ner i vikt? Kalorier är nyckeln. Tyvärr, det finns inget annat sätt att gå ner i vikt. Oavsett vad någon säger till dig att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du äter. Det är helt enkelt en fråga om kalorier in och kalorier out.There finns många sätt du kan hjälpa viktminskning på, men utan en sund kalorisnål kost och måttlig motion, du kommer aldrig att gå ner i vikt permanent! Du kan manipulera dina fettförbränning hormoner så du bränna fett i en snabbare hastighet, men du kommer inte att bränna något fett om du förbrukar mer kalorier per dag än du använder på en daglig basis.The allra bästa sättet att använda mer kalorier en dag än vad du äter är att kombinera en hälsosam, balanserad, kalorisnål diet med måttlig motion. På detta sätt kommer du att lyckas driva upp din ämnesomsättning och fettförbränning kommer increase.Exercise hjälper dig på två sätt med att bränna fett. I första hand använder du extra kalorier som bränsle när du gör övningarna. Bara detta kan verkligen snabba upp din vikt loss.The andra sätt, och för mig är det viktigaste sättet att motion påskyndar fettförbränningen är genom att utveckla muskler. Muskler förbrukar mer energi än fett, även när du sover. Så, om du kan bygga några muskler, snabba dig upp din ämnesomsättning och du bränner mer kalorier. Vad en bonus för snabb viktminskning! Så detta är den ena delen av hur man gå ner i vikt, kalorier tas om hand. Nu måste du tänka på din kost. Snälla, försök inte en av dessa extremt låg kalori diet. Det är farligt! Du måste äta tillräckligt för att ge din kropp med all den näring den behöver för livsviktiga kroppsfunktioner, såsom ditt hjärta slå Farorna med en extremt låg kalori diet: * Det kan få allvarliga konsekvenser för hälsan som din kropp kommer att bli undernärda * Du kommer att bli väldigt trött eftersom det inte finns någon bränsle för din kropp * Din ämnesomsättning kommer att sakta ner när kroppen sparar energi för vitala organ * Du kommer att börja känna extremt kallt * Extreme huger kan vara den utlösande faktorn för en binge * Du kan bli uttorkad eftersom de flesta av viktminskning är vatten * Du kan faktiskt förlora muskler som gör dig svag och det kommer att göra din ämnesomsättning ännu långsammare * Efter dieten du förmodligen kommer att lägga på mer vikt än du förlorat på grund av den långsammare metabolismAnd dessa är bara de omedelbara farorna av ett extremt lågt kaloriintag. Långsiktiga hälsoproblem kan inkludera benskörhet när du blir äldre, artrit när kroppen saknar smörjmedel för lederna och om du fortfarande är ung, kan det även vara hormonell obalans och alla de katastrofer som går med det. Så, gör det inte för dig själv, det är helt enkelt inte värt det. Du kommer att betala för det för resten av ditt liv Så, om du ställer frågan: Hur gå ner i vikt? Kalorier kan minskas genom en kombination av en sund och balanserad kost och måttlig motion.
