Hur gå ner i vikt från låren sättet är genom att bo fysiskt aktiv genom att göra rätt träning. Kvinnor har en tendens att lagra fett i höfter och lår. Det finns olika sätt som du kan sänka denna tendens. Det kan ta några minuter varje dag med några träningspass flyttar för att få de resultat du vill ha. Du Målet bör elongating dina muskler, dra den bakre änden, bantning låren och bränna fler kalorier. Vistas fysiskt aktiv gör rätt träning som mål nedre delen av kroppen kan hjälpa dig att få tonade muskler, lägre över hela kroppen fett, har en mindre midja och över tid ta kontroll över din tendens att lagra fett i höfter och lår. Om du har tjocka lår och hängiga bakre änden, här är ett par övningar förslag på hur man kan gå ner i vikt från låren och lyft upp din rear.How att gå ner i vikt från dig lår ExercisesBallet Knäböj En lätt träning på hur man gå ner i vikt från din benet fett som riktar nedre delen av kroppen speciellt benen, lår och rumpa. För att börja göra den här övningen Stå med benen isär, fötterna på golvet, något bredare än dina axlar med benen visade sig och tårna pekade ut. Håll upp huvudet och överkroppen rak. För att starta rörelsen, böj knäna samtidigt se till att överkroppen upprätt är holing händerna till midjan eller framför dig. Dina knän kommer att behöva resa i linje med tårna, fallande som om du utför en balett plie. Sänk dig själv så långt du kan. Se till att du don t skada dig själv och även att ryggen är rak. Medan du använder benen och motstå att luta sig framåt, pressa skinkorna och återgå till utgångsläget. Detta räknas som en enda repetition.Front utfall Workout annan lätt träningspass på hur man gå ner i vikt från ditt ben fett. Denna övning tar några minuter att göra. För att starta det här träningspasset, fötterna måste vara minst sex inches isär och torso upprätt. Nästa steg är att sänka höfterna och låta ditt bakre knä till lägre omkring två till sex inches från golvet. Du huvud och torso måste hållas upprätt eller rakt så att du utför det här träningspasset rätt och dessutom inte skadas lätt. Nästa steg blir att driva din främre benet för att återvända till start och naturligtvis upprepa med andra benet också. Jag föreslår att du börjar med höger ben och sedan vänster ben. Både utfall utförs med båda benen räknas som en repetition.Reverse utfall med båda fötterna 6 till 8 inches isär och torso upprätt, ta en långsam steg bakåt med ena benet. Sänk dina höfter tills framåt låret blir rak eller parallellt med golvet. Knät s ståndpunkt bör placeras direkt över vristen och foten. Den främre foten bör påpekas rakt fram och din bakre knät utsträckas att sträcka den främre lår och höft muskler flexor. I en flytande rörelse, Push av din bakre foten för att återgå till utgångsläget. Detta är en enkel träning som du kan göra från bekvämligheten av ditt eget hem och är användarvänlig too.How att förlora Setups Lår vikt och RepsHow att gå ner i vikt från låren övningar måste göras enligt din konditionsnivå. Det beror på din kondition. Detta innebär att om du är en fysiskt aktiv person eller om du är en nybörjare. Som någon som är fysiskt aktiv, kan du göra tre till fem uppsättningar av 15 till 30 repetitioner eller lite mindre beroende på din energi nivåer och den tid du har under dagen. Det är också bra att träna tills du svettas men bara om du inte är en nybörjare. Om du är nybörjare, rekommenderar jag att du gör en 2 set sedan arbeta dig upp till 4 5 uppsättningar av repetitioner för varje träningspass tills du vänjer och starkare. Värmer upp rekommenderas innan du gör något av dessa pass. När lunging, hålla upp huvudet, bröstet ut och ryggen upprätt eller rak så att du don t orsaka någon skada. Undvik även att vidröra golvet med din knees.Mix och matcha dessa övningar dag till dag. Hur gå ner i vikt från mina lår är också genom att göra cardio 4 till 5 gånger per dag i ca 30 till 45 minuter. Cardio kommer att bidra till att öka din energi nivåer och minskar stressen för. Få fokuserad och kom ihåg att din hälsa är viktigt att vara mer nöjda om dig själv. Låt dig vara fysiskt friska vara dominant och ett gott exempel för hela familjen. Att förlora benet fett bör vara ett enkelt mål i ditt liv som du bör arbeta på. Dessa är bra snabba pass för att komma tillbaka till ett gym som du förtjänar. För hela tunna lår program se till att besöka dig att gå ner i vikt från låren nedan.
