Hur man ner i vikt konståkning

Letar du efter ett roligt sätt att gå ner i vikt? Konståkning kan vara den perfekta lösningen. En bra konståkning session kommer att hålla din puls upp och hjälpa dig att stärka olika muskler. Bäst av allt, det är mycket roligt. Det finns alltid nya färdigheter att lära sig och gamla flyttar till perfekt, som alla bidrar till att ge den pågående motivation att träna. Gör ett åtagande att räkna-skridskor tre gånger i veckan under tre månader, och du kommer att börja känna - och se - en skillnad i din kropp. Saker du behöver
figur skridskor
Visa fler instruktioner
Hur gå ner i vikt Konståkning
1

skridskor köpa is. De flesta hyra skridskor som tillhandahålls av ishallar erbjuder inte den nödvändiga fotled stöd. Fråga din lokala rinken för en skridsko-hop rekommendation. Du ska ha dina fötter mätt med en kunnig säljare. Hon kan hjälpa dig att hitta rätt skridskor för din nivå och budget. Skridskoåkare på högre nivåer köper vanligtvis skon och bladet separat.
2

Överväg att registrera dig för grupp eller privata konståkning lektioner. De flesta skridskobanor erbjuder klasser för både vuxna och barn. Dessa klasser hjälper dig att lära sig nya färdigheter, hålla dig från att plocka upp dåliga vanor och ge lite struktur och extra motivation.
3

Klänning för framgång. Bär bekväma kläder som tillåter dig att gå lätt. Klänning i lager, även om ishallen i sig kan vara kallt, kommer du snart att arbeta upp en svett
4

Starta en skridskoåkning session med skridskoåkning runt rinken flera gånger (stryker), följt av. ett par minuter av stretching.
5

För resten av din tid på isen, koncentrera sig på att hålla i rörelse hela tiden. Prova olika rörelser för att hålla saker intressant, och för att tvinga dig att använda olika muskler.
6

Arbetet med att utveckla nya konståkning flyttar, samt förbättra grundläggande färdigheter. Ju bättre du är på skridskoåkning, desto lättare blir det att hålla pulsen upp och bränna kalorier. Koncentrera dig på både fart och kraft.