Hur man ner i vikt med Juice Diet

Den juice diet har hjälpt många människor kasta pounds efter semestern, och det är ett bra sätt att möta din vikt mål och hålla fast vid din nyårslöften. Här är de steg du kan vidta för att gå ner i vikt på juice diet. Saker du behöver
juicepress
saftiga frukter och bär
saftiga grönsaker
citron /lime juice
Visa fler instruktioner
1

Investera i en bra juicepress. Om du gör din egen saft hemma istället för att köpa in flaskor från affären, kommer du samma pengar och dra ner på socker och konserveringsmedel.
2

Gör juice blandningar med frukter såsom apelsiner, grapefrukt, jordgubbar, persikor, plommon och saftiga bär. Du kan också använda tomater och gurka. Späd saften med vatten med en tredjedel och tillsätt citronsaft eller limesaft för att hjälpa till att bevara dina blandningar i kylen. Lägg inte sötningsmedel i saften.
3

Börja dagen med en näringsrik frukost som kan innehålla ägg, fullkornsbröd toast, fullkorn spannmål, lättmjölk, och naturligtvis, juice. Det är viktigt att du äter frukost varje dag i juice diet.
4

Till lunch och middag, äter ungefär hälften eller en tredjedel av vad du normalt äter, och ersätta resten med juice. Om du blir hungrig mellan måltiderna, mellanmål på grönsaker.
5

Håll en regelbunden motion schema samtidigt på kosten för att uppfylla dina mål viktminskning.