Hur man ner i vikt medan du sover

Visste du att du faktiskt kan gå ner i vikt medan du sover? Och jag talar inte om att köpa något som "lovar att gå ner i vikt medan du sover". Du kan göra det naturligt. Läs vidare för att lära mer om hur man kan gå ner i vikt medan du sover! Saker du behöver
Något att sova på!
Visa fler instruktioner
1

Ett sätt att vara säker på att du kan gå ner i vikt medan du sover är att få minst 8 timmars sömn varje natt. Flera studier har visat att människor som får minst antal timmars sömn per natt väger mer. Din kropp behöver sömn så att den kan bygga själv, inklusive muskelmassa vilket gör att du kan bränna mer fett - även när de sover
2

ha en styrketräning schema varje vecka kommer att hjälpa till att bygga mer muskler. massa som kommer att bidra till att öka din vilande ämnesomsättning. Öka din vilande ämnesomsättning kommer också att hjälpa dig att bränna ännu mer fett när du sover, vilket kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Strax före sänggåendet
3

Motion. Även om du tränar under dagen kan också hjälpa dig att sova bättre under natten. Samlag är ett bra sätt att träna innan somna för natten. Det är en stor stress reliever också. Bränn mer fett och bli stree-free? Det är häftigt om du frågar mig!
4

annan enkel sak du kan göra själv för att gå ner i vikt medan du sover, är att sova med mindre filtar på (eller använda ett ark istället) och lägre temperaturen på termostaten i ditt hem. På så sätt kommer din kropp behöver använda mer energi för att hålla sig varm, vilket också kommer att bidra till att bränna mer kalorier!