Hur man ner i vikt när du har Hypotyreos

Om du har sköldkörtelsjukdom, särskilt hypotyreos, kan du finna det svårare att gå ner i vikt och känna energisk. Du kan också hända att din vikt tenderar att fluktuera oavsett vad du gör. Ibland kan du bara börja gå upp i vikt när du inte har varit overindulgent i din kost. Däremot är hypo sköldkörteln inte betyda att du är dömda att vara rultig och ur form. Du måste bara veta vad din kropp behöver för att hjälpa din sköldkörtelfunktion bättre. Instruktioner
1

Se till att du tar rätt mängd av sköldkörteln läkemedel som förskrivits av din läkare. Om du känner dig mer trög och gå upp i vikt, gå och hämta din sköldkörtel nivåer kontrolleras för att se om du behöver en starkare recept. Se till att du tar din medicin regelbundet.
2

Motion på regelbunden basis. I synnerhet, bör du försöka att delta i aktiviteter som yoga som de inverterade positioner som nedåtgående hund, uppmuntrar blodflödet till din nacke. Din sköldkörteln är beläget i nacken, så ta blodflödet kommer att stimulera din sköldkörtel att fungera bättre när du komma i form på samma gång. Detta är en dubbel träning som du tränar din kropp och din sköldkörtel! Sikta på att få minst 30 minuters motion 3-4 gånger i veckan, men 30 minuter om dagen skulle vara perfekt. Bortsett från att göra vissa yoga, kan du gå promenader, känns jogging, simning eller vad bekvämt för dig och får din puls höjs. Om din letargi håller dig från att få den motivation som behövs för att utöva, så registrera dig för en fitness klass. Du kommer att känna ett större ansvar och motiverade för att visa upp och kommer att ha stöd av en instruktör berättar vad du ska göra snarare än att försöka tvinga dig att bestämma vad du ska göra.
3

Drick grönt te. Personer med hypotyreos tenderar att ha långsammare ämnesomsättning. Grönt te hjälper till att öka din ämnesomsättning därför hjälpa dig gå ner i vikt. Dricka grönt te kommer också att öka din energi, vilket ger dig energi att träna eftersom hypotyreos kan få dig att känna så slö. Med jod
4

Supplement. Ta en Kelp komplettera eller köpa något flytande jod och göra en jod plåstret på huden om storleken på ett kvartal. Jod hjälper till att förbättra sköldkörtelfunktionen.
5

Se min artikel Hur man behandlar Hypotyreos naturligtvis för fler sätt att naturligt förbättra din sköldkörtelfunktion. (Se resurser).