Hur man ner i vikt om Atkins diet: mat att äta

Discover som Atkins diet mat att äta och sprida dessa oönskade pounds. Hur skulle du vilja att kasta ett par pounds snabbt? Om så är fallet, kan gå på Atkins diet vara för dig. Även om detta inte skulle vara långsiktigt, kan du faktiskt Atkins diet mat att äta som inte är så illa. Bli av med dessa oönskade pounds och passar in i den outfit som alltid varit lite för snäv. Instruktioner
1

Ät 20 kolhydrater eller mindre per dag. Innan du gör en lista med Atkins diet mat att äta, är det viktigt att lära sig hur denna diet fungerar. Detta bör inte vara en långsiktig diet, utan en kortsiktig viktminskning plan.

Atkins diet livsmedel minska kolhydrater och påskynda ämnesomsättningen. När detta händer, tar ketos plats. Ketos är ett tillstånd av kroppen där fettet omvandlas till energi.

Flera gånger har jag gått ner i vikt på Atkins diet med mat att äta från runt huset som jag normalt köper, och undvika de som var stärkelserika.

Atkins diet främjar mat att äta som är låga i kolhydrater, hålla kolhydrater till cirka 20 eller mindre per dag.
2

Ät gröna grönsaker. Tänk grönt när man tänker på Atkins diet mat att äta:. Gröna bönor, sallad, collards, spenat, ärtor och kål

Även tomater är ok, de flesta av grönsaker på denna diet är grön
<. p> Också, medan på Atkins diet, bör livsmedel som innehåller mycket socker bör undvikas. Detta inkluderar frukt, till att börja med.

När kroppen är i ketos, sedan lägga lite frukt till din diet böter. Det brukar ta en vecka för kroppen att gå in i ketos.
3

Undvik stärkelse. Detta innebär inget bröd, potatis eller pasta. Stärkelse är sky höga i kolhydrater och bör undvikas helt under den första veckan.

Efter den första veckan, kan vetebröd användas med måtta.

Meats som är panerad bör undvikas. Om du vill ha kyckling, och det är stekt, ta bort panerad huden.
4

Lägg massor av kött i din kost. De flesta kött är med på listan över Atkins diet mat att äta.

Biff, kyckling, fisk, kalkon, allt kött, även rött är bra. Tänk på att detta är en av anledningarna till Atkins diet har en sådan känsla modefluga kost.

Även om de flesta kött är bra, bör hög fetthalt undvikas. Annars, din handel en hälsorisk för en annan.
5

Välj snacks. Atkins diet mat att äta för snacks är förvånande. Detta inkluderar fläsk skinn, Slim Jims, beef jerky, och mandel.
P Det finns andra snacks som är bra, men dessa snacks är vad jag åt när jag var på denna diet. Återigen, äta detta med måtta, eftersom högt fettintag är också ohälsosamt för kroppen.