Hur man ner i vikt på Dr Oz kost

Dr Oz kost är inte så bekymrad över väga sig som ett mått på lyckad viktminskning , är snarare hans diet syftar till att minska din midjemått . Enligt Dr Oz , minska sin midja linje är viktigt för att förbättra sin egen hälsa och i sin tur , att förlora vikt . Instruktioner
1

Klipp 100 kalorier från din diet . 100 kalorier motsvarar ett granny smith äpple. Dr Oz garanterar att denna lilla minskning av kaloriintaget kommer att hjälpa dig raka av ett pund i månaden eller £ 12 per år
2

Undvik följande ingredienser i maten : ! Härdad olja , socker och hög majssirap , berikat mjöl , blekt mjöl .
3

Snack om nötter , äpplen och morötter när du känner dig hungrig . Ett glas grönsaksjuice kan också hjälpa dig med dina cravings , i stället för över hänge på glass och andra ohälsosamma alternativ mat .
4

Motion eller promenera i 30 minuter om dagen , någonsin dag . Detta kommer att hjälpa dig att öka din aktivitetsnivå och förlora denna vikt . Glöm inte att också börja lyfta 30 minuter i veckan , behöver den inte vara vikter , kan det vara en gallon mjölk , bara börja lyfta !