Hur man ner i vikt på Zoloft

Zoloft, ett SSRI används för att behandla depression, kan göra att förlora vikt är svårt för många människor. Det är dock möjligt att framgångsrikt gå ner i vikt och behålla den när du tar Zoloft. Som med alla andra viktminskning försök, kommer framgång kräver engagemang, ansträngning, tålamod, och en plan. Bli inte upprörd om det tar längre tid att gå ner i vikt samtidigt på Zolof. Tänk på att de långsiktiga resultaten är viktigare än kortsiktiga framgångar i världen av viktminskning. Saker du behöver
skrivredskap
Små anteckningsblock
Mat skala mätning koppar
Måttskedar
Visa fler instruktioner
1

Besök din läkare för att få råd om vilken typ av viktminskning programmet skulle vara bäst för dig. Din läkare kan vilja utföra en fysisk undersökning och testa lite blod arbete innan ge dig viktminskning råd.
2 allt

Mått som du äter, oavsett vilken typ av viktminskningsprogram din läkare rekommenderar. Använd din mat skala, mätning koppar och mäta skedar för allt du konsumerar under minst en månad. Efter en månads tid, uppskatta de delar av en eller två måltider per dag är acceptabel.
3

Skriv ner allt du äter i en liten anteckningsbok. Inkludera tiden för dagen, mängden mat, aktiviteter du gjorde när du äter och känslor du hade innan du äter i din mat dagbok.
4

Väg dig en gång per vecka och spela in din vikt. Väg dig vid samma tidpunkt på dagen och i samma kläder varje vecka för att spela in en korrekt vikt. Om det finns en vecka som du inte ner i vikt, gå tillbaka till att mäta allt som du äter. Besök din läkare om efter fyra veckor i följd för att mäta ditt intag, du fortfarande inte banta.
5

Granska din mat dagbok varje vecka och leta efter mönster för att förbättra dina matvanor. Till exempel, om du upptäcker att du äter för mycket när du tittar på tv på en består basis, kan du göra en regel att ingen mat är tillåtet medan du tittar på tv, eller att bara en enda portion är tillåtet medan du tittar på tv.
6

Följ upp med din läkare varje tre till sex månader för att säkerställa att din hälsa inte lider som ett resultat av din viktminskning. Din läkare kan vilja göra några blodprov för att säkerställa att dina inre organ klarar väl med viktminskning.
7

Följ upp med din psykiater eller som förskriver din Zoloft varje tre till sex månader för att säkerställa att du är på rätt dos. Ibland, Zoloft doser behöva justeras eftersom vikten är förlorat.