Hur man ner i vikt på Zone Diet

Även läkare och dietister fortsätter att säga att det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta mindre och motionera mer, är det skönt att landa på en diet som kan hjälpa fart på processen. Du kan plocka upp äta tips från en diet som kan översätta bra till vardagen efter att du har förlorat vikt. Prova Zone Diet att komma på rätt spår. Instruktioner
1

Förbered för kosten genom att bli av hög fetthalt, hög carb mat i ditt hus nu. Undvik frestelsen genom att inte ha den runt, speciellt när du börjar en diet. The Zone Diet innehåller mycket frukt och grönsaker, magra proteiner och enkelomättat fett.
2

Stock upp på EPA /DHA tillskott, som krävs för dieten att fungera som bäst. Den koncentrerade omega-3-fettsyror minskar inflammation, vilken kost författarna säga stödjer friska leder och hjärta. Fiskolja tillskott är en bra källa till omega-3.
3

Hitta ett träningsprogram du kan följa. The Zone Diet kräver 30 minuters måttlig motion 6 dagar i veckan. Övning hjälpmedel i insulinproduktion, vilket kan minska både hunger smärtor och fettinlagring. Du kommer också att tonen de slappa kroppsdelar när du börjar att kasta de extra pounds.
4

Ät ofta. The Zone Diet efterlyser tre måltider om dagen och två mellanmål. Dessa är obligatoriska, hoppa över måltider är inte tillåtet. Självklart måste du följa recept och kombinationer mat som beskrivs i detalj i Zone Diet boken. Merparten av den mat du äter ändå ingår i kosten - bara kombinationen och förberedelse kan vara annorlunda Addera
.