Hur man ner i vikt på två dagar

Gå ner i vikt på 2 dagar är inte lätt, men det är möjligt. Även om det inte är uteslutet att bränna lite fett i den tidsperioden, är det mer troligt att du kommer att förlora vatten vikt. Med detta sagt, din framgång hela handlar om att rätt taktik, timing och justeringar livsstil saker du behöver
BlenderSauna kostym
Visa fler instruktioner
Go High-Intensity eller gå hem

1

göra en hel del konditionsträning. Övning i sig orsakar en kaloririk utgifter, men konditionsträning som löpning och cykling är mer effektivt för viktminskning. I detta fall måste den vara lång och den måste vara intensiv. Försök att göra minst 60 till 90 minuter av hög intensitet cardio båda dagarna. Detta kommer att maximera kalorier utgifter och även amp upp vilometabolismen. Ett annat alternativ är att bära en kostym bastu svettas när du tränar. Detta framkallar verkligen svettas, och kan leda till en betydande vikt förlust i en hast.
2

Drick mycket vatten. Dricka massa mängder vatten kommer inte bara att hjälpa spola kroppen av föroreningar, men kommer också stöd i elimineringen av subkutan vätska som kroppen ofta håller fast runt höfter, lår, fotleder och mage. Som en extra fördel, snabbar också upp din ämnesomsättning.
3

Gör en juice snabbt. Juice-fastan har gjort i många år för att gå ner i vikt i en hast. Det är inte uteslutet att förlora 3 till 4 kg. en dag. Gör färska juicer i en mixer och använda dem som din främsta källa av kalorier hela dagen.
4

inte överäta. Det är viktigt att ta in näringsämnen för att överleva, men det ska definitivt inte vara ett överflöd av kalorier. Bara äter tillräckligt med mat för att ha energi till din träning och göra det genom dagen. Ät mat som innehåller mycket fiber, näringsrik, fyllning och lätt att smälta. Frukt och grönsaker gör bra källor.
5

Besök en bastu. Att gå till en bastu eller delta i en varm yoga klass kan inte bara avgifta systemet, vilket gör det köra mer effektivt, men det kan också orsaka snabb viktminskning. Bo mycket hydratiserad före, under och efter att ha besökt.
6

bära en kostym bastu svettas när man arbetar ute. Om du inte kan göra det till bastun eller yoga klass, klädd i en träningsoverall förar klassen eller bastun till dig. Ofta, mixed martial-arts fighters, brottare och boxare bära dessa dräkter att skära vikt i en hast. De bidrar till att öka viktminskning från anklarna ända upp till halsen genom att öka kroppsvärmen.