Klipp ut sockret. Det är lätt att säga och svårt att göra för de flesta av oss, men om du vill börja se resultat måste du lägga ner kakorna. Om du menar allvar med att förlora vikt bör detta vara ditt första mål.
2
Ät 5-6 måltider per dag. Tro det eller ej genom att äta oftare du faktiskt ökar din ämnesomsättning vilket hjälper dig att gå ner i vikt snabbare. Så äta mindre måltider oftare och inte hoppa över frukosten.
3
Ät mer fibrer. Nästa gång du går och handlar uppmärksamma märkningen av livsmedel och köpa produkter med högre fiberinnehåll. Lägga fiber till din kost hjälper dig att gå ner i vikt snabbare genom att fylla upp dig.
4
Drick ett glas vatten innan du äter. Fyller upp din mage med vatten hjälper undertrycka din aptit. Denna extra glas vatten kommer att hålla dig från över äta och hjälper dig att gå ner i vikt snabbare.
5
Förlora vågen och börja mäta. Går du runt med din vikt tatuerat på din panna? Trodde inte det. Så gå ut måttbandet och börja spåra dina problemområden (lår, mage, rumpa). Vill du gå ner i vikt eller ser bättre ut?
6
Medan du här ta en stund för att kolla resurser område nedan för mer tips och information. För andra hur man tips glöm inte att kolla min profil och ta en titt på övriga artiklar om ehow.
Upphovsrätt © Liv och hälsa