Hur man ner i vikt snabbt för kvinnor över 40

ämnesomsättningen minskar när kvinnan åldras, vilket gör viktminskning svårare. Gå ner i vikt snabbt efter 40 års ålder, bör du vidta åtgärder, bokstavligen, för att öka din ämnesomsättning. När du ändrar din rutin, reagerar din ämnesomsättning genom att arbeta hårdare för att bränna kalorier för dig. Den här artikeln innehåller åtgärder du kan vidta för att hjälpa till att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt snabbt när du är över 40. Saker du behöver
Vätska mealsWalking skor
Visa fler instruktioner
1 vatten

Drink. Ge upp läsk och andra söta drycker, inklusive de flesta fruktjuicer såsom apelsinjuice. Drick minst 64 oz. vatten varje dag.
2

promenad varje dag i minst 30 minuter varje gång. Öka längden och intensiteten på din promenad varje vecka.
3

Öka din ämnesomsättning genom att blanda upp din rutin. Gå en dag på ett plant spår, nästa i stigningar eller kullar. Gör samma sak varje dag saktar din ämnesomsättning.
4

Använd flytande måltider för att ersätta vanliga måltider för första veckan. Suppleant en flytande måltid för frukost och lunch, och sedan äta en kalorifattig middag.
5

Engagera dig i aerob träningspass för att snabba upp din ämnesomsättning och hjälpa bränna bort oönskat fett.

Addera