Hur man ner i vikt snabbt i två månader med Motion

Om du har 25 kg. eller mindre att förlora, kan du göra det i två månader. Någon mer vikt än det är inte hälsosamt att förlora på så kort tid. Du måste vara beredd att äta rätt och motionera dagligen. Du måste vara fullinvesterad, som vissa dagar kommer du att märka att du är trött och inte vill träna. Du måste göra det ändå. Instruktioner
1

Ät rätt och dricka åtta glas vatten per dag. Du kan träna hur mycket du vill, men om du inte införliva goda matvanor kommer det inte att göra dig något gott.
2

Skapa ett hourlong övning rutin som du kan göra på morgonen, fem till sex gånger i veckan. Om du inte har tid på morgonen då du kommer att behöva ställa in väckarklockan en timme tidigare än du brukar uppstå. Du kan inte gå ner i vikt utan att göra några ändringar.
3

Börja med fem minuter av stretching. Sträck dina armar, ben och hals. Detta kommer att få dig redo för din konditionsträning.
4

Do cardio i 30 minuter. Du kan använda ett träningspass tejp eller registrera dig för en klass på gymmet. Du kan också bara springa i 30 minuter. Cardio är viktigt för att bränna kalorier.
5

Spendera 20 minuter gör styrketräning. Styrketräning kommer att bygga upp dina muskler medan toning upp de områden som förlorar vikt.
6

Avsluta med ytterligare fem minuter av sträckor. Det är viktigt att återigen sträcka ut dina muskler så att du inte drar en när du går vidare med resten av vår dag. Addera