Hur man ner i vikt snabbt utan Fettsugning

Fettsugning är ett kirurgiskt ingrepp som tar bort fett inlåning. Kosmetiska kirurger använder en sektionering metod att ta bort detta överflödigt fett från de flesta delar av kroppen. Många människor väljer fettsugning eftersom det tar bort fett på en dag. Men alla former av plastikkirurgi kommit med risker och komplikationer, för att inte nämna olika läkningstiden och ärr. För dem som vill förlora fett och få en slankare kropp utan fettsugning det finns sätt att uppnå detta mål på kort tid. Instruktioner
1

Gör aeroba övningar dagligen. All verksamhet som får ditt hjärta att pumpa är ett sätt att bränna kalorier och fett. Jogging, rodd, cykling och power walking är bra träning som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt. Gör så mycket aerob träning som du är fysiskt kan göra för att förlora fett och pounds.
2

Gör styrketräning. Genom toning och konditionering dina muskler, dra dig upp lös hud och se smalare ut. Resistance utbildning innebär vikter, band stretch, vatten och din egen kroppsvikt. I början kommer du att gå upp i vikt eftersom muskler är tyngre än fett, men muskler hjälper till att bränna fett. Dessa övningar kan göras på bara 7 minuter om dagen. Övningarna är effektiva eftersom de använder motståndet av dina egna muskler mot varandra.
3

Ät små 400 kalorimeals. För att öka din ämnesomsättning, äta små måltider varannan timme under hela dagen. Genom att minska mängden mat du äter med 25 procent varje dag, du förlorar vikt. Äta små måltider hjälper dig att gå ner i vikt snabbare än att äta stora måltider för frukost, lunch och middag. Mindre måltider med jämna mellanrum förbättrar din vanliga ämnesomsättning eftersom det anpassar sig till den nya äta mönstret. Kombinerat med att äta fiberrik mat och mindre måltider du förmodligen inte kommer att märka att du äter mindre.
4

Ät mer fibrer. Äta frukt och grönsaker bidrar till viktminskning. Fiber har mer bulk eller volym per kalori så fiberrika livsmedel gör du känner att du har ätit mycket mer än vad du faktiskt gjorde. Fiberrik mat hjälper dig att känna fylligare så att du kan äta mindre.
5

Drick 8 till 10 glas vatten om dagen. Dricksvatten är mycket viktigt för den allmänna hälsan eftersom kroppen är mestadels vatten. Vatten hjälper också till att ta bort ackumulerade avfall i kroppen. Dricka ett glas vatten före varje måltid hjälper dig att känna full innan du ens börjar att äta.
6

Gå på en en dag snabbt. Detta är ett bra sätt att rengöra och avgifta kroppen. Ät inte någon mat men dricka mycket vätska. Vatten, fruktjuicer och örtteer är bra val. Protein shakes kan också användas under en snabb, särskilt om du vill bygga upp muskler.