Hur man ner i vikt snabbt utan motion

Många vill kasta överskott pounds och bibehålla en hälsosam vikt. Tyvärr har inte alla tid att träna regelbundet. Mellan arbete, skola och familj, det finns inte tillräckligt med tid på dagen. Men det finns olika sätt att gå ner i vikt snabbt utan träning. Men för att nå din viktminskning mål, har du att hålla sig med en plan. Instruktioner
1

Shed vatten vikt. Vissa läkemedel såsom p-piller och steroider receptbelagda orsakar vätskeansamling. Drick åtta till tio glas vatten om dagen för att spola överflödig vätska från kroppen och gå ner i vikt.
2

Minska ditt kaloriintag. Gå ner i vikt utan motion, äta 500 färre kalorier varje dag. Stick med denna rutin och du kommer att förlora minst ett halvt kilo i veckan.
3

Håll dig borta från fettrik mat. Fet mat ökar din vikt, särskilt om du inte tränar. För att gå ner i vikt, uppmärksamma livsmedelsmärkning och köpa fettsnåla eller fettfria produkter. Ät mycket frukt och grönsaker, och undvika snabbmat och stekt mat.
4

Minska ditt kolhydratintag. Människor som tränar kan förbruka upp till 130 gram kolhydrater per dag och ändå gå ner i vikt. Om du försöker gå ner i vikt snabbt utan träning, stick med en låg-carb diet (färre än 30 gram per dag).
5

Eliminera socker från din kost. Om du inte har tid eller lust att träna, ta bort socker från din kost. Välj sockerfria drycker och snacks.