Hur man ner i vikt som en modell

Du vill förlora att barnet fett och kan skryta med en kropp som en modell, men du vet inte hur man får den perfekta slank figur oavsett hur mycket motion du får eller hur många grapefrukter du äta till frukost. Läs vidare för att ta reda på hur modellerna bantar genom att öka deras ämnesomsättning och genom att förvärva sunda vanor när det gäller att äta ute. Instruktioner
Öka din ämnesomsättning att gå ner i vikt
1

äter mer än 1000 kalorier per dag. Visst, du kan förlora några pounds på nolltid på 1000 kalorier eller mindre per dag, men din kropp kommer att kännas tomt, som kommer att sakta ner din ämnesomsättning istället. Du kommer att känna dig slö och trött och det kommer faktiskt att göra det svårare att gå ner i vikt.
2

Njut av frukost och äter mini, kalorifattig snacks mellan måltiderna för att hålla din energi upp och din ämnesomsättning arbeta -. saker en modell behöver för att hålla upp sin krävande schema
3

Begränsa ditt alkoholintag. Dricka alkohol dämpar kroppens makt att bränna bort fett. Om du måste, ha en stor volym dryck med låg alkoholhalt, som öl, och begränsa den till en drink en kväll. Också dricka mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad och hålla gifter spolas ut ur systemet.
4

Lägg svartpeppar, ingefära och chilipeppar till din diet. Det kommer att hjälpa dig att bränna fett och gå ner i vikt snabbare genom naturligt höja din kroppstemperatur.
5

Öka din muskelmassa genom att gå till gymmet och delta i tyngdlyftning övningar eller aerobicspass, carting din egen livsmedel i eller ta trapporna på jobbet. Fett bränner 90% mindre kalorier än muskler gör, så ju mer muskelmassa du har desto högre blir din ämnesomsättning kommer att bli.
6

Ta vitamin B (särskilt B-12), kalcium och jod regelbundet. B-vitaminer ger dig mer energi, ökar kalcium metabolismen, och jod aktiverar sköldkörteln som hjälper till att reglera ämnesomsättningen. Också, äta mat rik på omega-3 fettsyror som utjämnar blodsockernivån och hjälper till att begränsa stor aptit.
7

Brew en kopp grönt te för att hålla din aptit i schack. Grönt te hjälper till att hålla fettdepåer på ett minimum och ökar din energi.
Tips för att äta ute på ett hälsosamt sätt
8

minska din aptit genom att dricka en kopp grönt te eller en diet soda innan du går till restaurangen. Det kommer att bidra till att undanröja hungerkänslorna och hålla dig från att beställa mer mat än du behöver eller ens vill ha.
9

Välj den minsta plattan hittar du på buffébordet. Påfyllning att upp kommer inte bysten din midja. Motstå frestelsen att återkomma buffébordet. Istället, dricka mycket vatten med din måltid som kommer att fylla upp dig snabbare.
10

Välj en förrätt eller två i stället för att beställa en tre-rätters middag. De flesta restauranger erbjuder idag stora portioner som lätt kan tillfredsställa din hunger och hålla dig mätt utan att känna alltför full.
11

Beställ en måltid som är kokt, bakad, grillad eller pocherad. Håll dig borta från stekt mat och livsmedel som framställts med krämiga såser. Välj en grön sallad istället för pommes frites eller potatis, och använd inte för mycket salladsdressing.
12

Skicka brödet tillbaka med servitören och var noga med att lämna lite mat på tallriken. Be om en doggie bag och äta resten för middag nästa dag.
13

Umgås på ett cocktailparty med att begränsa dig till att äta ett mellanmål på en gång, speciellt färska grönsaker och hummus-baserade dips. Ät långsamt och inte dröja vid aptitretare bordet.
14

Unna ljus öl eller drinkar blandas med läsk istället för tonic. Tonic har fler kalorier. Håll dig borta från drycker gjorda med fruktjuice som också har dolda kalorier. Försök med diet Coke eller diet Sprite, eller ett vitt vin spritzer som en kalorifattig sommar favorit.