Hur man ner i vikt utan att spendera extra pengar

Gå ner i vikt har inte vara en knepig och det absolut inte behöver kosta en massa pengar. Genom handel viss negativ mat och motionsvanor för vissa positiva, ser du vikten avhopp medan din plånbok förblir fett. Att införliva följande praktiska steg i din dagliga rutin kommer att hjälpa dig gå ner i vikt utan att spendera extra pengar på dyra näringsmässiga planer och träningsprogram. Instruktioner
ner i vikt utan att spendera extra pengar
1

sluta köpa skräpmat. Chips, kakor och godis är färdigmat, och det betyder att de är inte bara ohälsosamt, men de är också dyra. Försitta chip och kaka avdelningar stormarknaden och samla några färska frukter istället. En påse med kakor och en påse äpplen kostar ungefär lika mycket, men de näringsrika äpplen kommer att lämna dig fylligare längre än de socker lastat cookies.
2

Handel brödet för riskakor. Riskakor är verkligen mycket välsmakande och kan tillfredsställa din lust att knapra på något. Med nya smaker slå i hyllorna varje par veckor, är du säker på att hitta något du gillar. Ofta en påse med riskakor är billigare än en limpa ett bröd och de är bättre för dig. Om du inte kan leva utan bröd, dock välja fullkorn minskar kalori bröd. Den har halva kalorierna av traditionell vitt bröd och dubbelt fiber för bara några ören mer. Addera 3

Packa dina luncher. Ge inte dig själv möjlighet att frestas av hamburgare och pommes frites vid lunchtid. Du kan packa en fettsnål lunch för en bråkdel av vad du betalar på en snabbmatsrestaurang och du ska spara mellan 500 och 2000 kalorier!
4

dricka lightläsk istället för vanlig läsk. Varje 8 oz. glas läsk du dricker nubb på 100 kalorier till ditt dagliga kaloriintag. Låter inte som mycket? Tänk på att 36 oz. läsk du får från snabbmatsrestauranger. Om du dricker det hela, ska du lägga till en extra 450 kalorier till din middagsmålet. Lightläsk kostar lika mycket som vanlig läsk och det inte innehåller några kalorier.
5

promenera eller jogga för motion. Promenader eller jogging kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt. Det höjer hjärtfrekvensen och ökar ämnesomsättningen så det bränner fett. Även någon form av motion hjälper dig gå ner i vikt, kräver en lång promenad inte någon särskild utrustning eller dyra workout redskap. Allt du behöver är en vattenflaska och en säker plats att gå.
6

Order från barn eller senior-menyn när du äter ute. Dessa billigare förrätter är mindre än vanliga menyalternativ så kommer du inte bara äta mindre, men du kommer att spara pengar.