Tjugotvå år sedan var jag överviktig. Växer upp, var jag en mager flicka. Men när jag flyttade från Asien till USA, fick jag twenty five pounds i tre månader! Jag kom på hösten, till jul, var jag redan knubbig. Vid den tiden bodde jag med min äldre bror och han gjorde narr av min vikt varenda day.For 2 år, kämpade jag med min vikt, jag försökte kost te, fett minska grädde, smal snabbt, diet patch och jag läste över en dussin kost böcker och ingenting fungerade! Om du är överviktig, jag vet hur du känner. Det kan vara frustrerande. Men ni måste förstå att bara för att du har övervikt just nu, betyder det inte att du kommer att bli fett för evigt. Placera inte en etikett på dig själv. Många människor är trevligt att andra människor men de menar att themselves.We prata med oss hela tiden och ibland vi säga dåliga saker till oss själva. När jag säger eller gör något fel, Id kalla mig dum och jag kommer att fortsätta att komma ihåg alla dumma saker som jag har gjort under de senaste 20 åren! Vanligtvis, när vi misslyckas från våra förväntningar, säger vi dåliga saker till oss själva. Vi märker även själva: dumt, förlorare, förhalare och det kommer inte att hjälpa oss att lösa våra problem, eftersom vi kommer att känna sig mer deprimerad och hjälplös. Och när vi är deprimerade att vi äter mer eftersom våra kroppar känner behov av att öka den lyckliga hormon i hjärnan som kallas serotonin. Sötsaker öka serotonin nivån så skylla oss själva sällan fungerar när det gäller permanent vikt loss.We måste inse att ingen är perfekt, alla misslyckats på vissa saker i sitt liv. Även de människor som vi beundrade mest hela tiden måste arbeta för att förbättra sig. Varje dag är en ny dag och allt vi kan göra är att ta ett enda steg mot vårt goal.If förlora vikt är en del av dina nyårslöften, förstår att det viktigaste steget mot en bestående viktminskning är rätt mental inställning. Som en vikt konsult, fann jag det är fascinerande att jag kan ge samma anvisningar till flera personer och de som har positiva själv bilder, förlorade vikt på kort tid medan de som märkt sig fett har en hård tid att förlora weight.You se människor agerar i överensstämmelse med den etikett som vi gav till oss själva. Så om du eller människorna omkring dig kallade dig fet, detta år, får en ny ge etikett! Märk själv skönhet, frisk eller sexig! När du ser dig själv i spegeln, vara trevlig och mild mot dig själv, leta efter dina underbara egenskaper, kanske du har en underbar uppsättning av ögon eller ett fint leende. Du är en skönhet i vardande, en oslipad diamant och 2009, kommer du fortsätta att polera att diamant så att gnistan kommer att lysa igenom, ljusare och brighter.Happy Nytt År!
