Konsumera livsmedel rika på kalcium, som broccoli, spenat, vattenmelon och cantaloupemelon. Sträva efter att inkludera cirka 50 procent råa grönsaker och frukter i din kost. Den andra 50 procent ska bestå av friska proteiner som soja och fisk samt fullkorn och baljväxter. Nails behöver biotin och kisel samt vitamin A genom E.
2
Komplettera din kost med örtte som åkerfräken (rikt på kisel och andra näringsämnen). Maskros och alfalfa te är båda rika på vitaminer och järn. Alfalfa är en källa till protein. Addera 3
Ta en 15-minuters promenad i solen för att få ett tillräckligt utbud av vitamin D. Rapporter visar att de flesta människor har brist på detta vitamin. Det är viktigt för kalcium absorption (behövs för att växa naglar) och att balansera hormonerna.
4
Håll naglarna hydratiserade. Nails behöver fukt för att växa frisk. Se till att dricka mycket vatten (din vikt dividerat med hälften och omvandlas till gram). Applicera fuktkräm omedelbart efter tvätt händerna.
5
Använd produkter som Grow Nails Now av Sally Hansen. Formeln s bioaktiva Vita-soja komplexet penetrerar flera skikt på spiken för att tillhandahålla näringsämnen som är nödvändiga för tillväxt.
6
Blötlägg fingrarna i en vattenlösning innehållande tea tree eller pau d ' Arco. Koka cirka tre koppar vatten, tillsätt ett par tepåsar och låt vattnet svalna. Blötlägg dina fingertoppar i ca 15 minuter. Detta kommer att döda någon jäst eller svamp närvarande, vilket kan förhindra att dina naglar från att växa och ser friska.
Upphovsrätt © Liv och hälsa