Hur man omedelbart sänka blodsockret

Extremt högt blodsocker är en farlig situation som kan leda till diabetisk chock och eventuellt död. Om din blodsockernivå stiger oväntat, använd dessa tips för att känna igen tecken och snabbt sänka din ränta blodsocker. Snabb diagnos är viktig för att få din blodsockernivå under kontroll och förhindra en medicinsk nödsituation. Saker du behöver home Blodsockertesterna home urinprov
Visa fler instruktioner
1

Know tecken på högt blodsocker. Enligt Centers for Disease Control, symptom inkluderar torr mun, är törstig, kissar ofta, känner dig trött och ha dimsyn. Mer allvarliga tecken är illamående, kräkningar och andnöd.
2

Testa ditt blod med ett hem glukos kit. För de flesta människor, glukos priserna högre än 140 mg /dL är för höga, men vissa personer med typ 2-diabetes inte kan märka tecken på ökad glukos tills deras nivå når mer än 300. Om möjligt även testa din urin för förekomst av ketoner. Högt blodsocker kan leda till diabetisk ketoacidos, en livshotande sjukdom.
3 p Om du tror att du upplever ketoacidos, kontakta din läkare omedelbart. Om din urin testar negativt för ketoner, starta processen med att sänka blodsockret genom att äta mindre mat vid nästa måltid. Försök att bara konsumera livsmedel med lågt glykemiskt index som broccoli, blomkål, selleri, jordnötter, eller brunt ris.
4

Motion. Gå en rask promenad eller börja jogga. Enligt DiabetesHealth, ökad fysisk aktivitet, såsom promenader 20 minuter eller mer, förbättrar glukostolerans och inducerar viktnedgång. Om rullstolsbunden eller säng, omedelbart börja svänga armarna eller göra rörelser för att ge dig själv en kort träning.
5

Relax. A Readers Digest artikeln rapporterar att stress spelar en viktig roll i utvecklingen och förloppet av diabetes och högt blodsocker. Börja djupa andningstekniker, låta magen helt expandera, andas sedan ut. Upprepa i 20 minuter. Försök också progressiv muskelavslappning. Detta kräver spänna, sedan avkopplande en viss uppsättning muskler. Börja med botten av kroppen, sedan flytta till toppen, sakta spänna, sedan släppa muskler.
6

Övervaka dina dagliga blodsockernivåer. Spela dig socker betygsätta ofta och hålla koll på plötsliga ökningar eller minskningar. Ta dig tid att tänka på din kost-och motionsvanor. Följ en måltid plan som innehåller lämpliga dietary glykemiskt nivåer. Prata med en dietist för att göra justeringar och hitta en meny som fungerar bäst för dig.