Folk har ännu inte uppskatta antal vanliga gemensamma problem och deras inverkan på deras kroppens förmåga att röra sig och fungera. Gemensamma problem kan orsaka nedsatt rörlighet och förlust av rörelseomfång. Antalet personer med diagnosen artrit och andra ben-och ledproblem stiger dag efter day.Joint drabbar mer än 400 miljoner människor världen över, och klagomål av ryggont är den vanligaste orsaken till arbetsplatsen frånvaro. Artros i knä-och höftleder är den vanligaste gemensamma problem som drabbar pensionärer. Med detta i åtanke, är det lägligt och lämpligt att uppmärksamma behovet för varje person att ta hand om sin joints.Joint skada och villkor ben är inte begränsade till seniorer. Idag, många ungdomar lider knäskador inom idrotten eller genom olycka eller trauma. Tonåringar och unga vuxna bedriver i stor genomslagskraft sporter och aktiviteter såsom fotboll, fotboll och skateboard ofta skaka av sina skador och ta dem på allvar. Tyvärr är dessa skador kan orsaka problem med funktion och rörlighet på kort sikt, och som de age.What kan göras för att mildra ben och ledsjukdom? Vi kan titta på detta från en stor och mikroperspektiv. Medan artros är bane av mellersta och sena ålder, trafikolyckor, trauma och frakturer kan förhindras genom åtgärder på lämplig politisk nivå. Skyddsåtgärder som bär bilbälte i bilar, eller skyddsutrustning för sport och aktiviteter kan bidra till att förhindra sådana injuries.Individuals kan skjuta ledproblem genom: Regelbunden motion sätta dina leder genom ett komplett utbud av rörelse varje dag - det är allt som behövs för allmänna gemensamma hälsa Undvik viktökning Lär dig att skilja mellan smärtan av överanvändning och sjukdom. Varje ledvärk varar mer än en timme efter träning är inte överanvändning smärta, men kan innebära en skada eller sjukdom Använd den största gemensamma lämplig för eventuella muskulära effortThe Fördelar med tidig diagnos "Ju tidigare diagnosen ställs, desto bättre är chanserna att hålla sjukdomar som artrit eller osteoporos i schack, samt erbjuda möjlighet att ge råd om att mildra dess effekter, "säger Dr AK Venkatachalam från Madras ledplastik Center i Chennai, Indien. "Sådana förhållanden inte helt kan botas, men mediciner och kirurgi kan erbjuda varaktig smärtlindring och förbättra livskvaliteten." Skydda din JointsExercise hjälper till att lindra smärta, förbättra cirkulationen, tona upp musklerna och hålla dig i form, samt förbättra en övergripande känsla av välbefinnande. Din läkare kan visa dig olika typer av träning är användbara för dina speciella förutsättningar. Effekt jogging, vandring, simning och cykling är övningar som inte släpper extrem vikt belastning på knäna och är lätta att göra. Om du har några ligament problem, kan din läkare ge råd om specifika övningar. Övningarna gör inte förvärra knäsmärta, så många människor fear.Healthy Äta och dricka HabitsCut ner på snabbmat som erbjuder lite näring. Frukt och grönsaker, fullkorn spannmål och mjölk skydda dina muskler och leder. En kost rik på vitamin C, D & E främja gemensamma hälsa. De flesta former av dessa ingredienser finns i frukt, mejeriprodukter och grönsaker. Det finns inga kosten begränsningar för de flesta formen av artrit utom gikt, där rött kött är begränsad. Diet inte leder till försämring av gemensamma symptom som många människor complain.If orsaken till dina symtom är verkligen en äkta man, då tidig behandling är tillgänglig. Felaktig inriktning av knäet, ligament skador, tårar brosk, och fetma är behandlingsbara. En osteotomi kan korrigera snedställning. Artroskopisk kirurgi kan ge viss lindring av symtom i tidiga fall av gemensam slitage. Slutligen, när broskdestruktion är avancerad, kan en partiell eller total knäledsplastik vara needed.In sammanfattning, ledbesvär är utbredd bland befolkningen och förtjänar din omedelbara uppmärksamhet. Samråd med din sjukgymnast, läkare eller ortoped är att föredra framför självmedicinering och behandling.
