Hur man planerar en helg Detox

Om du är överbelastas eller överarbetad, behöver du en helg detox. Det kommer att smälta bort din stress och ta bort toxin bygga upp från kroppen. Du kan förebygga skador och hälsoproblem, medan ens bota några akuta illnesses.Plan en helg bara för dig själv. Du kan göra detta hemma eller en lugn plats undangömt från ditt hem. I slutet av helgen detox, kommer du att känna ett ryck av energi och förnyelse. Ditt sinne kommer att få klarhet och din kropp kommer att ha mer styrka. Gör detta för dig själv. Du förtjänar det. Följ dessa steg för en helg detox och förnya din kropp och själ. Saker du behöver
1 Citron
Face and Body Mask
Hair Treatment eller Mask
Cuticle Oil
Foot Lotion
tidskrift eller bok
Musik
Lean kyckling
Ägg
grönsaker
Frukt
Visa fler instruktioner
lördag Detox
1

börja lördag morgon med en detox frukost och en torr ryktborste. Vakna upp lördag morgon och stretch i sängen. Ligg där i några minuter och vara medveten om din kropp och själ. Behandla din kropp med en omedelbar citron detox. Fyll en mugg med varmt vatten och en klämma in hälften av en citron. Följ denna inre rengöring med en torr pensel, strök borsten mot ditt hjärta. Ta en dusch och äta en proteinrik frukost med äggröra och vanlig hel-vete toast. Inkludera ett glas färsk apelsinjuice. Vila och koppla av efter frukost med lätt musik och meditation.
2

Ät en mager lunch med färska grönsaker och efter lunch, ge dig själv en hel kropp spa. Applicera ett ansikte och kropp mask, när du använder en djup mask konditionering hår eller leave-in släta behandling. Använd nagelband olja på fingrar och tår. Meditera under din spa-behandling medan du använder din favorit aromterapi ljus eller rökelse. Skölj bort maskerna i en varm dusch och ta en tupplur eller vila. Ät färsk ananas eller en banan för en mid-afternoon mellanmål.
3

Förbered en mager middag och njut lördag kväll för dig själv. Läs en bok eller skriva på en lugn plats. Använd din journal att reflektera dina tankar. Försök läsa en bra fiction bok att bära dig bort från dina spänningar. Lyssna på musik och njuta av kvällen för dig själv. Tänk positiva tankar och upprepa positiva affirmationer. Ge dig själv en bra hand och nackmassage. Njut av en bit frukt och ett glas isvatten. Addera söndag Detox
4

Ät frukost och göra en kreativ aktivitet. Före frukost, förbereda din mugg med varmt vatten och citron. Fixa frukost med två förlorade ägg och hel-vete toast, med ett glas tranbärsjuice. Ge din kropp en helt torr borstning. Ta en dusch med flera kalla blaster av vatten. Gör en kreativ aktivitet, såsom konst och keramik. Om du kan sy eller sticka, kan du skapa något för dig själv eller ditt hem. Slappna av och njut av verksamheten. Se till att det arbete som du skapar bär ingen stress eller press på hur det visar sig. Tänk positivt och njut av ditt kreativa arbete.
5

Förbered en mager lunch till söndag eftermiddag och ta en promenad. Välj kyckling och grönsaker till söndag lunch med en kopp varmt te. Vila och koppla av efter lunch. Ta en promenad utanför och förnya din energi. Låt gifter avdunstar och andas den friska luften. Ta en tupplur eller vila efter din promenad.
6

Gör planer för den kommande veckan. Ät något val av en mager middag söndag kväll. Koppla av efter middagen. Detta är slutet av din detox och ditt sinne kommer att vara mer fokuserad och avslappnad. Gör planer för den kommande veckan, sätta mål med din agenda eller dagbok. Använd denna tid att reflektera och förnya din energi. Meditera och känna förnyelse. Tänk på hur du kan förnya ditt liv med positiva förändringar som att äta hälsosammare, fastställa en bruten relation, eller ha bättre relationer på jobbet.