Hur man påskynda att bli av en kall

En vanlig förkylning är en virusinfektion i övre luftvägarna . Symtomen inkluderar nästäppa , halsont , hosta och feber . Den vanliga längden på en förkylning är en till två veckor , men ta vitaminer och naturliga kosttillskott minska längden . Saker du behöver
Vitamin C
Zink kosttillskott
Echinacea
Visa fler instruktioner
1

Ta det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C före och under en kallt för att minska varaktigheten av symptomen . Enligt Food and Nutrition Board ( FNB ) vid Institute of Medicine ( IOM ) , rekommenderar de vuxna män konsumerar 90 mg och kvinnor konsumerar 75 mg C-vitamin per dag , företrädesvis från kosten , såsom frukt och grönsaker . < Br > Sida 2

Ta zinktillskott , pastiller eller sirap vid första tecken på en förkylning för att minska längden och svårighetsgraden av symtomen . Potentiella biverkningar är illamående och en dålig smak i munnen .
3

Ta echinacea i de tidiga stadierna av en kall för att minska längden med 1,4 dagar , enligt studier som publiceras i The Lancet . Addera