Hur man påskynda ämnesomsättningen i en skadad lever

Levern är ansvarig för en rad viktiga funktioner, inklusive rensning gifter från blodet, metaboliserande kolesterol och fett, och balansera hormonnivåer i kroppen. Om din lever hälsa äventyras, blir du större risk att utveckla allvarliga hälsotillstånd som högt kolesterol, övervikt och sjukdomar sköldkörtel. Den goda nyheten är leversjukdom kan vändas. Nyckeln till att påskynda metabolismen av en skadad lever är att vidta omedelbara åtgärder för att återställa leverns funktion genom att göra lämpliga förändringar i livsföringen. Instruktioner
1

Lägg levern hälsofrämjande livsmedel till din dagliga kost. Livsmedel som innehåller mycket svavelföreningar rekommenderas starkt eftersom svavel är en av de molekyler levern använder för att avgifta kroppen. Lök, vitlök och äggulor innehåller mycket svavel, som är korsblommiga grönsaker som broccoli, kål, blomkål, grönkål och brysselkål. Andra lever-närande mat att äta ofta är äpplen, kronärtskockor, rabarber och groddar.
2

Använd lever närande kryddor i din dagliga kost. Vissa kryddor som kanel och lakrits har visat sig förbättra leverns metabolism. Gurkmeja, en av de viktigaste ingredienserna i curry, är en utmärkt lever tonic också. Citron är en annan potent lever tonic. Pressa saften av en halv citron i ljummet vatten och drick första sak på morgonen för att främja metabolism i levern. Om du inte har citroner tillgängliga, använd en matsked äppelcidervinäger i stället.
3

Ta en lever-närande supplement såsom mjölk tistel. Milk Thistle är stödjande effekter på levern har studerats ingående. Enligt University of Maryland Medical Center, är den dagliga rekommenderade dosen för vuxna 200 till 400 mg, en till tre gånger om dagen för standardiserade extrakt mjölk tistel. För Silymarin fosfatidylkolin, är doseringen rekommendation 100 till 200 mg två gånger dagligen. Rådgör med din läkare innan du påbörjar något supplement behandling. Observera även att mjölk tistel rekommenderas inte för barn eller för användning under graviditet och amning.
4

bort gifter från din omgivning. Ett bra sätt att börja är genom att ersätta konventionella rengöringsmedel för kemisk-fria produkter som använder naturliga ingredienser. Satsa på produkter doftande med naturliga eteriska oljor istället. För att förbättra kvaliteten på luften du andas, öppna fönster för minst tjugo minuter (om vädret tillåter), och tillsätt några växter inomhus.
5

Undvik förädlade livsmedel. Titta på ingrediens etiketter på din mat. Tillsatser och konserveringsmedel ta ifrån matens näringsvärde och skatt din lever i processen. Istället gör dina måltider från grunden med hela livsmedel. Också, undvika alkohol, koffein, stekt mat och onödiga mediciner som har en skadlig effekt på levern metabolism och hälsa.