Hur man reagerar på känslomässiga övergrepp

Känslomässiga övergrepp innebär att man använder sin makt för att skada någon annan känslomässigt, inklusive saker som hotfull, skrämmande, pinsamt eller förödmjukande en person. Den innehåller också ljuga eller dela personlig information om någon. Vissa människor tror att känslomässiga övergrepp är mindre allvarlig än saker som fysiska och sexuella övergrepp, men sanningen är att alla typer av missbruk är skadligt, särskilt om de går på under en lång tid. Instruktioner
1

bort dig från ett känslomässigt missbruk situation eller relation så snart du kan. Missbruk blir ofta värre med tiden. Emellertid kan exponering för psykisk misshandel för ännu en kort tid leda till depression, ångest och dålig självkänsla. Om du har barn som utsätts för psykisk misshandel, ta bort dem från situationen så snart som möjligt eftersom känslomässiga övergrepp är särskilt skadligt för barn.
2

vara så lugn som du kan tills du kan ta bort dig själv från situationen. Försök inte att slå tillbaka eftersom det ofta bara eskalerar situationen. Om känslomässiga övergrepp sker i ditt hem, fråga om du kan bo hos vänner eller släktingar tills du räkna ut en långsiktig plan. Om du är utsatt för psykisk misshandel i arbetet, tala med en handledare, lämna in ett formellt klagomål eller begära en överföring till en annan avdelning.
3

Be om hjälp. Titta i din lokala telefonbok för ett telefonnummer till en lokal kvinnors kris linje, våldtäkt kris linje eller misshandlade kvinnojour. Licensierade proffs eller utbildade volontärer kommer att svara i telefon, ger dig omedelbar känslomässigt stöd och hänvisa dig till andra källor för hjälp. Om du lever med en missbrukare, kommer de att hjälpa dig att hitta en säker plats att bo. Addera