Hur man reglerar oregelbunden mens

Oregelbundna perioder hänvisa till någon typ av onormal blödning jämfört med den typiska menstruationscykeln. Detta inkluderar blödningar mellan perioderna, saknade perioder, alltför tungt eller väldigt ljusa perioder eller sammanhängande perioder. Enligt Epigee.org, 30 procent av kvinnorna upplever oregelbundna perioder under sina fertil år. Hormonell obalans är en av de viktigaste orsakerna till oregelbundna menstruationer och kan uppstå av flera skäl. I de flesta fall kan perioder regleras genom att göra livsstilsförändringar eller genom hormonbehandling. Instruktioner
1

Äta hälsosamt. En diet av fet snabbmat, kost modefluga eller ätstörningar bulimi eller anorexi orsakar hormonnivåerna i kroppen att förändras och resultera i oregelbundna perioder. Att äta en balanserad kost som är rik på protein och järn kommer att hjälpa till att balansera hormonerna och reglerar perioder. Om du lider av en ätstörning, sök läkarhjälp. Blir obalanserade på grund av kontinuerlig stress och ångest
2

Hormoner. Hantera stress genom att ta promenader eller att försöka yoga eller meditation. Hormoner blir obalanserad på grund av kontinuerlig stress och ångest. Försök koppla i minst 15 minuter i mitten av din dag och igen på natten. Att avskaffa eller sänka stressen kommer att bidra till att balansera dina hormoner för mer regelbundna perioder.
3

övning inom anledning. Hormonell obalans uppstår hos kvinnor som motionerar kraftigt. Såvida du inte är utbildning för en idrottstävling, träna måttligt så att dina hormoner återgår till det normala för en regelbunden menstruationscykel.
4

sluta röka. Enligt American Society for Reproductive Medicine, det finns komponenter i cigaretter som "påskynda förlusten av ägg och fortplantningsförmågan och kan öka tiden för klimakteriet med flera år." Rökning orsakar alla typer av hälsoproblem, överväga att sluta för ett friskare menstruationscykel
5

Få de rekommenderade åtta timmars sömn varje natt för att hjälpa till att återställa balansen i kroppen.. För lite sömn kan orsaka din kropp att bli trött, spänd och stressad som orsakar hormoner för att bli obalanserad.
6

Försök återställa hormonbalansen med naturläkemedel Dong Quai eller kysk träd. Båda finns i kapselform. Läs alltid etiketten först för läkemedelsinteraktioner och biverkningar.
7

Ta ett hormon preventivmedel eller kosttillskott hormon. Hormon preventivmedel hjälpa till att balansera din östrogen och progesteron nivåer att reglera perioder. Hormon tillskott hjälper till att balansera hormon som din kropp saknas eller överproducerar för att reglera menstruationscykeln. Besök din läkare för att diskutera vilken behandling kan fungera för dig.