Hur man räknar kolhydrater Hantera kroniskt trötthetssyndrom

Det vanligaste symptomet för kroniskt trötthetssyndrom är en allt tidskrävande känsla av utmattning. Om du lider av kroniskt trötthetssyndrom, kan du förvärra tillståndet genom att fortsätta att äta kolhydratrika livsmedel. Minska din carb intag tillsammans med följa din läkares råd kan hjälpa behandla denna sjukdom. Instruktioner
1

Vet att livsmedel som innehåller mycket kolhydrater har förmågan att minska din energi. Eftersom kolhydrater tar mer energi att smälta, du kommer verkligen att känna en total minskning av din energi. Prova en låg Carb diet för att behandla kronisk trötthetssyndrom
2

. Många människor har nått framgång genom att försöka följa en låg Carb diet. Populära alternativ inkluderar South Beach Diet och Atkin kost.
3

Hitta mat som har ett lågt glykemiskt index i stället. Frukt och grönsaker har en mycket lägre glykemiskt index än carb tung mat som pasta och vitt bröd. Ett lågt glykemiskt index kan förbättra din kroniskt trötthetssyndrom.
4

Ät mer protein. Protein är en livskraftig energikälla för en drabbad av kroniskt trötthetssyndrom. Beställ smörgåsar utan bun och äter endast kött i stället.
5

Lägg i endast en liten mängd kolhydrater. Bra kolhydrater som brunt ris och fullkorn kan slutligen läggas in när du börjar känna dig mindre trött.