Hur man se vilken typ av Arch Din fot har

Den båge av foten är konstruerad från benen och binds samman av ledband och senor. Ligament och senor hjälpa fotstödet din kroppsvikt i en stående position. Fotvalvet är indelade i tre huvudkategorier - hög, normal och platt valv. Att känna din båge typ hjälper dig att hitta skor som passar bekvämt att hindra mul smärta vid gång, löpning och deltar i aeroba aktiviteter. Om den inte behandlas leder foten smärta till ryggsmärtor, nervskador och försämrad promenader. En enkel at-home test som kallas våt test hjälper dig att avgöra vilken typ av båge du har. Saker du behöver
Construction papper
brun papperspåse
bakning pan eller fotbad
Pappershandduk
disktrasa
Visa fler instruktioner
1

Placera två skivor av konstruktion papper eller en brun papperspåse på golvet bredvid fötterna. Tunga tidningar som dessa, ger tydliga avtryck för dig att se vilken typ av fotvalv du har. Undvik att använda mörka konstruktion papper eftersom du inte kan se avtryck. Orange och gult är bra färger att använda för den våta testet.
2

Fyll en kastrull med så mycket vatten att den ljusa delen av fötterna. En platt bakplåt fungerar bra eftersom du kan dränka fötterna plant i behållaren. Om du inte har en bakform, en spa fotbad eller badkaret är bra, precis så länge du kan få din fot våt.
3

Infoga en av fötterna i vattnet. Du behöver bara hålla foten i vattnet i några sekunder. Undvik att gå eller stå på våta fötter, så att du får en korrekt analys. Låt överflödigt vatten rinna av foten.
4

Steg på konstruktion papper eller väska medan sittande, sätta press på knäet. Knä trycket simulerar ett fotsteg. Sakta lyfter foten och torka den med en pappershandduk eller tvättlapp.
5

Upprepa de tredje och fjärde stegen på den andra foten. Varje fot kan ha en annan typ av båge.
6

Undersök intryck, jämföra den med en bild av välvda fötter, om möjligt. Om du är plattfotad, bör hela sulan visas. Du har en normal båge om framfot och häl är förbundna med varandra med undantag för en liten del av fotens insida mittendelen. Du har höga valv när framfoten och hälen inte ansluta.