Vad är den viktigaste aspekten av att förvärva och bibehålla god hållning för att undvika ryggont och allmän smärta i kroppen? Tro det eller ej, det är medvetenhet. Mest dålig hållning vanor uppstår från det faktum att personen är inte medvetna om hur deras kropp ojusterad eller böjs, så måste de vara medvetna om att det obehag de känner beror på dålig hållning och måste lära sin kropp att hålla en god anpassningen hela again.Awareness kommer med repetition och daglig uppmärksamhet till hur du sitter, står eller rör sig. Men hur kommer du ihåg att uppmärksamma dessa under rusa av en hektisk dag? Lyckligtvis behöver du inte göra detta själv. Det finns många övningar och ryggstöd för att hjälpa dig att skapa en vana att ordentliga sammanträde, kommer stå eller röra positions.Although i början kommer det att vara svårt, så småningom din kropp lär sig trick och känner det som sin sanna natur, tills det kommer justeras automatiskt korrekt i någon situation.An viktig del av allas dag spenderas sitter ner. Oavsett om det är att äta, läsa, arbeta eller studera, är det viktigt att lära sig att sitta korrekt för att undvika en allvarlig och försvagande tillbaka pain.The sittställning bör inte anstränga över resten av kroppen, annars kommer det att krossa leder och nerver. Även när du sitter, måste kroppen vara aktiv, eftersom den är utformad för moving.When en person sitter och sin kropp är fortfarande, är bäckenet roteras under det, vilket orsakar övervikt över svanskotan och baksidan av korsbenet. Den ländryggen kurvan är rundad och bröstkorg delen av ryggraden är krökt. Halsen komprimeras och, tillsammans med axlarna, är det under spänning för att stödja huvudet. Framåtlutad är ett annat säkert sätt att skada din rygg, eftersom trycket kommer att tillämpas på de stödjande armar, axlar, nacke och rygg. En kollapsad hållning stänger kroppen ned till cirkulation och energy.Contrary detta är när en person sitter och håller sin kropp aktiv, varje ben, led-och nerv stöds och inriktade för rätt vikt och stöd. Det sättet att sitta är med tyngden balanseras mellan bäckenet, sida till sida och framifrån och bakåt, vilket möjliggör mycket rörelse förmåga. Detta stabila läge medger för ryggraden att lyftas upp och omvandlar den till en stark stödstruktur. Huvudet är i linje över axlarna, och dessa, tillsammans med nacke och ryggrad, hela vägen ner till bäckenet, hålla sin vikt utan ansträngning. Nu, även när du sitter, är kroppen aktiv och engaged.Sitting ordentligt är en vana att alla ska förvärva, eftersom det direkt påverkar personer livskvalitet. Omedelbart kommer bra hållning ökar kroppens energi, rörelse förmåga, muskulös struktur och allmänna bodys funktion, positivt påverkar hälsan och mood.If du gillade den här artikeln, får du gärna skicka den till din webbplats eller blogg och skicka denna länk till din vänner. Ha en bra dag! Glöm inte att besöka vår blogg.
