Hur man ska behandla depression med aromterapi

De flesta människor får ibland en fråga om blues, vilket kan åtföljas av ångest, sömnlöshet och trötthet. Ofta är stress en faktor känsla låg, utan energi för att möta dagens krav. Andra faktorer inkluderar döden av en nära anhörig, skilsmässa eller större förändringar livet. Även om depression kan vara resultatet av kemisk obalans, kan mildare former lindras med aromaterapi. Saker du behöver
Room diffusor
fin dimma sprayflaska
Blue eterisk olja lagring flaskor
Destillerat vatten
ylang ylang eterisk olja
salvia eterisk olja
Geranium eterisk olja
Basil eterisk olja
Sandelträ eterisk olja
Bergamott eterisk olja
romerska och tyska kamomill eteriska oljor
eterisk lavendelolja
Citron eterisk olja
Jasmine eterisk olja

Visa fler instruktioner
1

Blend eteriska oljor för att andas för mild depression. I en glasskål, blanda fyra delar vardera av ylang ylang och salvia, tre delar av pelargon, två delar av basilika och en del av sandelträ eteriska oljor. Andas på en näsduk eller i en ånga inhalator tre gånger om dagen.
2

Diffus dofter av eteriska oljor som landhöjning och energi. Bergamott, kamomill och ylang ylang är bland oljor som höjer andar. Blend salvia, ros, basilika, jasmin och tysk kamomill. Diffus in i ett rum eller andas in doften från en vävnad eller bomullstuss.
3

Spray en uppfriskande blandning av femton droppar salvia, nio droppar citron och sex droppar lavendel.

4

Ge en själv-massage, med en blandning av åtta till tio droppar av en gynnad eterisk olja känd för att lyfta stämningar (diagram i Ytterligare resurser) och ett uns sötmandel eller annan transportör olja. Förvaras i blå flaska. Massera försiktigt extremiteter. Inte stimulerar cirkulationen innan sängen.
5

Blanda din egen linne spray för att svepa din sömn i lugnande dofter. I en ny fyra ounce fin dimma sprayflaska, blanda 20 droppar romersk kamomill och 15 droppar bergamott med 1,5 dl destillerat vatten och 1,5 dl hög-bevis alkohol (du kan använda vodka, men inte gnugga alkohol) eller tre uns av destillerat vatten. Använd oljor som inte kommer att färga linne. Spray kuddar och lakan före sänggåendet.