Hur man ska bekämpa Aging

Fighting åldrande består av mer än ansiktslyftning och hårfärgning . För att verkligen bekämpa åldrandet du behöver för att hålla kroppen frisk och din hjärna skarp . Saker du behöver
Korsord
Visa fler instruktioner
1

hålla din hjärna skarp genom att blanda upp saker och ting lite . Ät med din icke - dominerande handen , eller lära sig att säga alfabetet baklänges . Ett annat sätt att hålla din hjärna skarp är genom att spela spel som korsord eller sudoko .
2

Ät en kost rik på antioxidanter och omega- 3 fettsyror . Se till att införliva massor av färska , hälsosamma livsmedel och ta en daglig multivitamin .
3

Ta hand om din tandhälsa . Borste , tandtråd , och besöka tandläkaren regelbundet . Gum sjukdom kan orsaka hjärtsjukdomar och även stroke , så genom att fånga och ta hand om tandproblem tidigt du kan avvärja eventuell sjukdom .
4

motion varje dag . Du behöver inte springa ett maratonlopp ! En rask promenad eller ett par varv i poolen kommer att hjälpa din kropp hålla pigga och unga .
5

Engagera . När du går i pension , inte spendera dina dagar på soffan . Hitta en orsak du tror på och volontär . Skaffa en ny hobby eller återuppliva en du hade avsatt . Känsla som du har ett syfte kommer att hålla dig ung .