Hur man ska bekämpa Cramps med en värmedyna

Den tiden i månaden har rullat runt ännu en gång och kramper har börjat. Med hjälp av en värmedyna för att bekämpa dessa månatliga kramper kommer att avlasta en del av din mensvärk och hjälper dig att fungera bättre under denna tuffa vecka. Instruktioner
1

Använd en elektrisk värmedyna. De värms upp snabbt och de kommer ofta med minst tre värmeinställningar så att du kan välja mellan låg, medium eller hög värme.
2

Applicera en mikrovågsugn värmedyna som ett alternativ till en elektrisk värmedyna . Microwavable värmedynor är mer mångsidig eftersom du kan sitta eller ligga var som helst i huset utan att behöva vara i närheten av en plugg.
3

Rest värmedynan på nedre delen av buken eller på nedre tillbaka, var du känner dig mest obehag. Du kan också använda två värmedynor samtidigt, en på ryggen och en på magen.
4

Håll värmedyna på hela natten för att hjälpa dig att få en god natts sömn och att förhindra kramp på morgonen. Vissa värmedynor komma med remmar för att hålla värmedyna på plats medan du sover eller vilar.
5

uppleva lindring hela dagen med hjälp av pinne på, engångs bindor lättnad uppvärmning. De är tunna, omärkbara, luft aktiverade kuddar som du kan fastna på dina underkläder för upp till åtta timmars värme. Du kan hitta dem på apoteket antingen i mensskydd sektionen eller i värmen terapi avsnittet.