Hur man ska bekämpa Suicidal Europaparlamentet uppmanar

Livet kan vara svårt att hantera, särskilt när en dålig sak efter den andra verkar hända. Människor som lider av svår depression kan börja hitta livet hopplöst, vilket leder till självmordstankar och lusten att agera på dessa tankar. Om du märker att du vill begå självmord, bör du omedelbart söka akut hjälp. Om du nu får behandling för din depression eller inte, det finns fler åtgärder du kan vidta redan nu att bekämpa drifter. Instruktioner
1

Ge dig själv en bit. Lova dig själv att du inte kommer att agera på din uppmanar just nu. Säg till dig själv, "Jag kommer att vänta 24 timmar innan du gör något," eller ens lova dig att vänta en vecka. Genom att läsa denna artikel, är du bekräftar att, när du känner dig självmordsbenägen, är du inte agerar på det, och det kan vara en uppmuntrande känsla.
2

Förstå att folk inte komma förbi känslor, även människor som faktiskt har nått botten i livet. Genom att inte agera på manar, få professionell hjälp och arbetar på att bli bättre, har människor förbättrat sina liv och gått på att känna lyckligare än någonsin, och du är mer än kapabla att samma sak.
3

Kom ihåg att lättnad är en känsla. Många anser självmord som en permanent lösning eftersom de söker lindring från smärta som har byggts upp över tid. Dock är lättnad en känsla, och att känna något, du måste vara vid liv. Begå självmord kommer att medföra någon lättnad för någon.
4

Förstå att självmord inte alltid fungerar. Varje metod för självmord har en chans att inte uppnå det önskade resultatet, och många människor överlever självmordsförsök med beklagande. Till exempel, har överlevande från Golden Gate-bron rapporteras ångrar sitt självmordsförsök i luften, och även så tidigt som det ögonblick deras fötter lämnade bryggan. Om du försöker självmord, får du inte bara leva för att ångra beslutet, men du kan avveckla skada sig själv permanent, som paralyserar dig själv i en nedgång.
5

söka hjälp från vänner eller familj. Var medveten om att den som du talar med kan vara osäker på hur du reagerar, och de kan även tanklöst säga smärtsamma saker. Men dessa reaktioner är enbart om sina egna rädslor för att förlora dig, inte vad du har gjort för dem. Om du vill tala med någon som är garanterat att inte döma dig, ring National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255.
6

Undvik droger eller alkohol när du känner dig självmordsbenägen. Dessa läkemedel sänker kraftigt dina hämningar, och du kan avveckla skada dig själv - något som du normalt inte skulle göra när nykter
7

söka terapi om du inte redan har.. Självmordstankar är en form av trauma, och trauma är något som behöver professionell hjälp för att läka.
8

Vet att det inte är ditt fel. Du kan inte hjälpa vad din hjärna tänker på, och du absolut inte kan styra det när du blir deprimerad nog att överväga självmord. Tänk på att dessa känslor är oftast övergående, men du behöver prata med någon omedelbart för att hjälpa dig att få igenom det.