Hur man ska bekämpa Vatten Vikt Under PMS

uppblåsthet från vatten vikt är vanligt under PMS. Det vatten som din kropp håller på under denna tid i månaden kan göra dina kläder passar hårdare och kan lämna en obehaglig täthet i buken. Medan vatten vikt är typiskt med premenstruellt syndrom eftersom skiftande hormoner kan orsaka njurarna att behålla vätska, det finns snabba och effektiva rättsmedel för att lindra extra vatten i kroppen. Instruktioner
1

Fight vätskeansamling med vitamintillskott. Enligt Mayo Clinic, 1200 mg kalcium per dag och 200 till 400 mg magnesium per dag kan minska vatten vikt och uppblåsthet under PMS.
2

Använd mindre salt. Natrium orsakar kroppen att behålla vatten och kan öka uppblåsthet under PMS. Sänk ditt saltintag att styra extra vikt. Ät inte mer än 1.500 till 2.400 mg natrium.
3

Drick mer vatten. Bli av med vatten vikt snabbt genom att dricka extra vatten för att stimulera njurarna och spola ut extra vätska. Drick cirka åtta glas per dag.
4

Ät mer frukt och grönsaker. Livsmedel med hög vattenhalt som druvor, vattenmelon, cantaloupes och sallad kan hjälpa utvisa extra vatten från kroppen och kampen uppblåsthet under PMS.
5

Ta en over-the-counter diuretikum. Använd mediciner för att hjälpa vikt åtgärda vatten under PMS. Mediciner speciellt för premenstruella syndrom symtom är ett diuretikum för att stoppa uppblåsthet. Ta droger som föreskrivet. Tänk dig en naturlig diuretikum sådan örtte eller citron vatten.