Hur man ska bekämpa allergier

Det bästa sättet att bekämpa allergier och deras symptom, inklusive nästäppa, rinnande ögon, sinus tryck eller utslag, är att räkna ut orsaken och undvika det så gott du kan. Följ dessa steg för att lätta andning och klar hud. Saker du behöver
luftrenare
Allergy Free Matress Covers
Avfuktare
Window Fans
allergitestade sängkläder,
Hygrometrar Flighter Salt
Saline nässpray
Vitamin C
HEPA dammsuger
Bath Avluftningsfläktar
Visa fler instruktioner
1

få testas för allergier av din läkare, eller använda uteslutningsmetoden för att lokalisera dina triggers . De vanligaste allergenerna är pollen, mögel, kvalster, djur, läkemedel och vissa livsmedel.
2

Identifiera allergenet (s) så specifikt som möjligt.
3

Håll fönstren stängda och stanna inomhus så mycket du kan om säsongsbunden pollen är ett problem. Tänk dig en ventilations-eller filtreringssystem för ditt hem.
4

försegla din madrass, kuddar och täcken i allergen-bevis omslag. Dammkvalster, en vanlig allergen, bor i sängkläder.
5

Sova på en latex madrass (så länge du inte är allergisk mot latex). Dammkvalster kan inte överleva i latex madrasser.
6

Installera en avfuktare i ditt hem om du bor i ett fuktigt klimat. Dammkvalster och mögel trivs alla i fuktiga miljöer.
7

Använd en frånluftsfläkt i badrummet eller hålla fönstret öppet.
8

Köp en dammsugare med ett HEPA-filter och använda det ofta.
9

Undvik vägg-till-vägg mattor. Det är nästan omöjligt att ta bort dammkvalster från mattor.
10

eliminera vissa livsmedel från din kost om du misstänker att de orsakar allergiska symptom. Lär alternativa matlagning tekniker om du är allergisk mot vanliga livsmedel som vete, majs eller mjölk.