Hur man ska bekämpa astma utan medicinering

Astma är en sjukdom som begränsar luftvägarna och gör det svårt att andas. Allergier, stress, ångest och motion bidrar till astmaattacker. Astma mediciner kan vara dyra och har oönskade biverkningar. Fighting astma naturligtvis är lite mer komplicerat, men fördelarna är värt den tid och ansträngning. Instruktioner
1

Upptäck vad allergier personen med astma har. Undvik allergener att förebygga astmaattacker.
2

Ät mat som lindrar symtomen. Lax, tonfisk och makrill är rikt med Omega 3-fettsyror, som minskar produktionen av inflammatoriska substanser, förbättra lungfunktionen och förhindra förträngning orsakad av träning. Den magnesium finns i spenat, hjälper mandlar, cashewnötter, pumpafrön, solrosfrön, bönor och tofu minska förekomsten av astma attacker. Frukt och grönsaker innehåller mycket C-vitamin och B minska stress och inflammation. Prostaglandiner som finns i lök slappna luftrörsmusklerna och öppna luftvägarna. Kikärter är en källa till vitamin B6 som minskar väsande.
3

Drink klorfritt destillerat eller renat vatten. Studier har visat att klor irriterar receptorer i halsen och lungorna.
4

Öva andningsövningar dagligen. Att sakta andas och andas in genom näsan till långsam och ibland stoppa ett astmaanfall. Slappna av och andas in genom näsan och ut genom munnen för att stärka andningsmuskulaturen.
5

Använd eteriska oljor. Mejram, ros och rökelse lungorna bidra till att utöka och uppmuntra djupa andetag. Kamomill, germium, lavendel, ros och mejram minska respiratoriska spasmer och hjälpa slappna luftrörsmusklerna. Testa oljor för allergener. Oljorna kan släppas i ett varmt bad, som används i en luftfuktare eller användas på fotsulorna. Lavendel och eucalyptus används bäst under ett astmaanfall eftersom de slappna av och öppna luftvägarna.