Hur man ska bekämpa cancer med Antioxidant Foods

Det är ingen hemlighet att de näringsämnen i många frukter och grönsaker har visat att bekämpa cancer genom att bevara friska celler. Vissa livsmedel hålla cancer från att ta tag, medan andra hjälper kroppen att trotsa dödliga cancerframkallande. Ingen enskild mat kan garantera att du aldrig kommer att få cancer, men några enkla förändringar i din kost kan minska risken att få cancer - och hålla dig friskare längre. Instruktioner
1

Se till att din kost är fiberrik, fettsnål och rik på antioxidanter genom att äta massor av grönsaker och frukter, speciellt jordgubbar och spenat. Frukt och grönsaker i din kost bidra till att minska dina chanser att få gastrointestinala eller respiratory-tract cancer.
2

Följ föreslagna antalet portioner från US Department of Agriculture mat pyramid för att få rätt mängd dagliga näringsämnen. Observera att USDA rekommenderar också en fiber intag på 20 till 30 gram per dag. Addera 3

Begränsa mängden fett kött du äter. En kost rik på fett har kopplats till colo-rektal-och prostatacancer. Mättat fett (förhärskande i rött kött) kan höja din riskfaktor inte bara för cancer utan även för hjärtsjukdomar.
4

Konsumera soja och andra bönor för att minska risken för tjocktarmscancer. Dessa ökar också ditt fiberintag.
5

Season dina måltider med vitlök och lök, som är rika på antioxidanter oljor och störa vissa cancerframkallande enzymer.
6

Drick svarta och gröna teer dagligen för sina antioxiderande egenskaper. Dessa te sorter tunna blodet och fungerar som anti-cancer medel.