Hur man ska bekämpa gingivit med näring

Gingivit är inflammation i tandköttet. Det börjar som en ansamling av plack, och om de inte hålls i schack, kan plack utvecklas till tandköttsinflammation. Om gingivit inte behandlas i ett tidigt skede kan det bli tandlossning. Borsta tänderna, tandtråd och besöka tandläkaren kan förhindra tandköttsinflammation. Du kan också minimera förekomsten av gingivit genom rätt kost. Instruktioner
1

Ät mycket fibrer. Kost rik på fiberrik som grönsaker, bönor, fullkorn och frukt hjälper till att bygga upp ditt immunförsvar. Ett friskt immunsystem är i en bättre position för att bekämpa gingivit bakterier än en kropp med ett nedsatt immunförsvar.
2

Välj krispigt naturliga livsmedel. Livsmedel som crunch bidrar till att rengöra tänderna. Mjuk mat å andra sidan tenderar att fastna mellan tänderna vilket främjar bakterietillväxt. Om du äter mjuk mat som sticker mellan tänderna, är det bäst att borsta tänderna efteråt.
3

Ta dina vitaminer. Förutom rätt kost, ta kosttillskott hjälpa till att bekämpa gingivit. Vitaminer och mineraler är kända för att hjälpa till att bekämpa bakterietillväxt. Ät en kost rik på vitamin C, B, zink, järn, magnesium, selen, kalcium och kalium. Många av fullkorn, frukt och grönsaker är packade med dessa vitaminer och mineraler.
4

Undvik socker. Bakterier älskar socker. Ju mer socker vänster hängande runt munnen och mellan tänderna, desto mer grogrund det är för tandköttsinflammation. En kost rik på sötsaker, vitt mjöl och fruktjuicer är ett recept för gingivit tillväxt.