Hur man ska bekämpa trötthet med enkla vanor

Miljontals människor lider av trötthet. Du kan bekämpa trötthet genom att prova och utveckla några enkla vanor som sitter rakt, äta frukt, stimulera tryckpunkter i örat och använda vatten för att bekämpa trötthet. Saker du behöver
Dessa poster kan eller inte kan behövas, frukt, vatten, is, dosmått, bad tvål.
Visa fler instruktioner
Hur bekämpa trötthet med enkla vanor

1

Sitt rakt för att bekämpa trötthet. Bara femton minuter att läsa eller skriva i fel läge kommer att uttömma nacke, axlar och övre ryggmusklerna. Luta sig tillbaka lite för att lindra muskelspänningar från nedre delen av ryggen är ett bättre val. Flytta in i olika ställningar under dagen för att förbättra cirkulationen och minska muskeltrötthet.
2

Äta bananer kommer att liva upp dig. Bananer innehåller tre naturliga sockerarter, sackaros, fruktos och glukos. Bananer innehåller också mycket fibrer. De ger dig en omedelbar påtaglig och varaktig ökning av energi. Försök att göra energi öka rätter, genom att blanda frukter som bananer med någon typ av bär som du tycker om att äta. Du kan blanda frukt i en skål eller äta dem separat. Gör en smoothie drink genom att kombinera frukt i en mixer. Blanda 1 banan, 1/4 kopp bär, 1/2 kopp vanilj yoghurt, och ett par isbitar. Drick det långsamt och njuta.
3

Gnugga öronen är ett sätt att få mer energi. Låter dumt, men det fungerar. Stimulera tryckpunkter i örat kan öka din energi flöde. För ett uppsving, försiktigt gnugga örat i en minut. Örat kommer att få varm, är detta ett tecken på att blodet cirkulerar. Du kommer att känna att du har mer pep i ditt steg. Badplats med grapefrukt är också känd för sin vitaliserande förmåga. Lödder upp i en grapefrukt doftande dusch eller bad och du kommer att vara ut genom dörren med ett leende på läpparna på nolltid. För att få igång cirkulationen, använd en bodyscrub, Strukturerad svamp eller handskar. Vattnet bör vara något coolt att ge din kropp en uppfriskande lyft.
4

Prova kallt vatten botemedel för att bekämpa trötthet. Fukta ansiktet och nacken med kallt kranvatten. Nästa gurgla med kallt vatten. Ditt ansikte, hals och nacke är känsliga och chocka dem med kallt vatten tillfälligt avleder energigivande blod till alla muskler i kroppen. Använda isbitar är en annan uppfriskande sätt att uppdatera. Bara ta en isbit och gnugga den över ansiktet och ögonlocken för en sekund. Du kommer bli förvånad över hur alert du är.