Hur man ska gå på en detox diet säkert

Det finns så många olika detox dieter som en person kan gå på, allt från citron och honung detox diet till tranbärsjuice detox diet. Oavsett vad detox diet du gör beslutet att gå vidare, är det viktigt att se till att du följer några grundläggande säkerhetstips. Här är några av de saker som du bör tänka på om du vill gå på en detox diet säkert. Saker du behöver
Frukt och grönsaker
vatten och andra vätskor
Visa fler instruktioner
1

inte sluta äta. Många människor tror att för att göra en detox, du behöver för att helt sluta äta och detta kunde inte vara längre från sanningen. När du går på en detox, bör du eliminera alla de ohälsosamma livsmedel som du normalt äter från din diet. Detta betyder inte att du ska svälta sig själv ändå.
2

Fyll på färska frukter och grönsaker. Eftersom du skär alla de dåliga saker ur din kost, måste du ersätta dem med hälsosamma saker. De bästa alternativen är färsk frukt, grönsaker, magert kött och fullkornsprodukter. Om du vill göra hälsosamma livsstilsförändringar och kanske gå ner i vikt i processen, är att fokusera det bästa som du kan göra främst på frukt och grönsaker.
3

Drick mycket vatten. Även om du kommer förmodligen vill dricka andra vätskor, såsom frukt juice och hälsosamma teer, är vattnet verkligen det bästa alternativet. Det kommer att hjälpa rengöra din kropp och ger dig ytterligare fördelar för hälsan, såsom klarare hud. Tänk på att vatten är också en viktig nyckel till att hålla släckt, även under vintern.