Hur man ska värdera Populära dietprogram

Enligt Dr Michael Dansinger, nutrition läkare för NBC: s The Biggest Loser, tanken att det bara finns en bästa diet plan är falskt. Istället planerar flera kost finns som kan producera framgångsrik viktminskning och förbättra din hälsa. Det viktiga är att välja den bästa diet plan för dig. Kanske är det en vegetarisk kost, en som rekommenderar stora mängder fisk eller en plan som fastställer en daglig kalori mål men ger dig flexibilitet att välja livsmedel. Utvärdera dagens mest populära dietprogram är det första steget mot att välja det bästa för dig. Instruktioner
1

åka runt och göra en lista över populära dietprogram du är intresserad Din bästa källa för kost programinformation blir Internet, men också prata med folk du känner som har lyckats bantade och fråga hur de gjorde det. Många populära dietprogram har fysiska platser, så ring och tala med rådgivare, också.
2

Be om information om de specifika livsmedel du äter och hur de behöver för att vara förberedda. Fundera på om kosten programmet är realistiskt för din livsstil eller kommer att kräva för mycket justering.
3

Se till att kosten programmet kräver någon form av motion. Inte bara träning kombinerat med hälsa att äta ger dig den mest effektiva viktminskning, men övning ger ytterligare hälsofördelar, som förebyggande av sjukdomar och en högre livskvalitet.
4

Fråga om kostnaden för kost programmet, inklusive medlemsavgifter, kostnader för mat och kostnaden för eventuella tillägg eller piller som ingår i programmet. Få en uppfattning om kostnaden för hela programmet, tillsammans med en uppskattning av hur lång tid du behöver för att vara på programmet för att förlora vikt du vill ha.
5

Fråga om programmet inkluderar stöd från rådgivare och fråga om deras kvalifikationer och certifieringar. Har programmet kräver gruppmöten eller en-mot-en rådgivning?
6

Kräv att någon diet program du väljer får du en uppskattning av din beräknade viktminskning beroende på din nuvarande vikt, din målvikt och den genomsnittliga viktminskningen för diet program per vecka. Enligt HealthyDay News, någon diet program som lovar genomsnittlig viktminskning på mer än en till två pounds per vecka kan vara orealistiskt.
7

Be att se vittnesmål från framgångsrika kunder i kosten programmet.
Addera ditt