Hur man ska äta för att bekämpa mörka ringar

Mörka ringar under ögonen , även känd som påsar under ögonen , kan orsakas av flera saker , såsom brist på sömn , nästäppa eller ärftlighet . De kan också orsakas av en brist på vissa vitaminer i kosten. Följande steg visar dig mat du kan äta för att bli av med eller förhindra mörka ringar under ögonen . Instruktioner
1

Ät en balanserad , näringsrik kost för att se till att du får allt du behöver för att må bra och ser friska .
2

Ät livsmedel som är rika på C-vitamin att bekämpa mörka ringar under ögonen. Citrusfrukter , bär, tomater , meloner , papaya och gröna bladgrönsaker är laddade med vitamin C.
3

Välj livsmedel som har en hel del E-vitamin för att bli av med mörka ringar . Några av dessa inkluderar , nötter , grönsaker som spenat , selleri, morötter och sparris , solrosfrön , oljor, frukt såsom äpplen och avokado , nötkött och fullkornsprodukter .
4

konsumera livsmedel rika på järn som nötkött , lever , fisk , kyckling , korn , spannmål , gröna bönor , spenat och timjan .
5

Ät mat med massor av vitamin K för att bli av med mörka ringar , som inkluderar gröna bladgrönsaker som spenat och sallad , mejeriprodukter , avokado , bananer, sparris , kaffe, inälvsmat , bacon och grönt te .