Hur man ska äta för att lugna Diarré

Diarré kan orsakas av en rad olika skäl, inklusive Irritable Bowel Syndrome (IBS), Crohns sjukdom, tar vissa receptbelagda mediciner, äta en ohälsosam kost, förändringar hormon eller ha en förkylning eller influensa. Många gånger är den första reaktionen att ha diarré att sluta äta och bara dricka vätska. Anser dock Barbara Bradley Bolen, Ph.D., att äta vissa livsmedel som faktiskt kan bidra till att lugna magen och diarré bättre än att äta någonting alls. Här finns livsmedel som kan hjälpa till att lugna din diarré. Instruktioner
1

Försök Äppelmos - Äppelmos innehåller pektin, ett lösligt fiber som hjälper till att absorbera vätska i tarmen, och näringsämnen som kan hjälpa kroppen hålla sig frisk och samtidigt lugnande diarré. Se till att äta äppelmos, inte äpplen. En rå äpple innehåller höga halter av fiber som är svårare att smälta medan den kokta äppelmos är mycket lättare på matsmältningssystemet
2

Äta Torkade Blåbär -. Torkade blåbär bidra till att minska inflammation och även ha antibakteriella egenskaper och är en bra källa av antioxidanter. De innehåller också pektin. Du kan äta den torkade blåbär eller göra en te ur dem genom att krossa den torkade blåbär och koka i 10 minuter Addera 3

Försök äta bananer -. Bananer är en intetsägande mat som kan bidra till att lugna diarré. De innehåller också pektin samt annan lösliga fibrer, inulin, vilket också är en prebiotika. Bananer är också rikt på kalium, ett viktigt näringsämne som ersätter samtidigt lider av anfall av diarré
4

Lägg Nutmeg till mat -. Lägga små mängder muskotnöt till livsmedel bidrar till att bromsa flödet av smälta livsmedel i tarmen och kan lugna diarré
5

dricka klara Juicer -. Dricka tydliga juicer som äpple, päron eller persika, håller kroppen hydrerad och ger kroppen viktiga socker för energi under anfall av diarré. Håll dig borta från citrusjuicer som kan vara hårt på magen och tarmarna
6

äter vitt ris, vitt bröd och potatismos -. Livsmedel som är höga i stärkelse i stället för högt i fiber är lättsmält så De kan bidra till att lugna diarré. Lägg inte till smör eller sås eller något hög fetthalt toppning som kan göra matsmältningen svårt
7

Ät Crackers -. Bearbetade vete crackers är det bästa för att lösa magen eftersom de inte är så svårt att smälta som fullkorn kex. Plus, kex är ett bra sätt att ersätta förlorad natrium i kroppen
8

drinkTea -. Försök dricka pepparmynta, kamomill eller ingefära te för att lugna och lösa magen. Te är också bra för att hålla kroppen hydrerad
9

dricker mycket vätska -. Det rekommenderas att dricka tre kannor av klara vätskor per dag för att hålla kroppen hydrerad. Drick renat eller källvatten, tydliga juice, drycker med elektrolyter och te
10

Undvik dessa livsmedel -. När du hit med en släng av diarré är det bäst att undvika livsmedel som kan förvärra det eller ens få den att fortsätta längre. Livsmedel för att undvika är choklad, koffeinhaltiga drycker, alkohol, kryddstark mat, fet eller stekt mat, livsmedel med hög syra, höga fibermatar som råa grönsaker och frukt, bönor och brunt ris, mjölk och ost, och tomma mat kalori som kakor, tårtor och . candy
11

se en läkare om diarré kvarstår - Om diarré kvarstår under en period av flera dagar eller om du inte kan hålla vätskor ner, sedan se en läkare omedelbart. Du kan bli uttorkad och extremt sjuk om diarré lämnas obehandlad.