Hur man ska åtgärda en trög sköldkörtel

Vissa personer lider av en "underaktiv" eller trög sköldkörteln. Ligger runt luftstrupen, precis under din struphuvudet, kan din sköldkörtel orsaka flera problem när det inte fungerar. Symtom på en långsam sköldkörtel inkluderar depression, oförmåga att gå ner i vikt, ömmande muskler, dimmigt minne, håravfall, torr hud, förstoppning och trötthet. Det finns lösningar för att hjälpa till att snabba upp din sköldkörtel. Saker du behöver
Destillerat vatten
Vitamin B-komplex
Kalcium-Magnesium kosttillskott
Blåstång
Visa fler instruktioner
1

Drick tillräckligt med vatten. Tidskrävande åtta 8-oz. glas vatten på en daglig basis kan bidra till att öka funktionen av sköldkörteln.
2

ta vitamin B-komplex tillskott varje dag. Dessa används ofta för att hjälpa problem behandla sköldkörteln och ge dig en energikick. Dessa kan hittas i någon hälsokostaffär. Om du är gravid eller ammar, kolla med din läkare innan du använder detta tillägg.
3

Rev upp din sköldkörtel med rätt sorts mat. Några bra livsmedel för att öka din sköldkörtel funktion är tonfisk, lax, magert fjäderfä, grapefrukt, gul och grön-bladgrönsaker, mjölk, ägg, grönt te och fullkornsprodukter. Undvik att äta livsmedel som hindrar din sköldkörtel, såsom stekt, sockrade, feta, salta eller förädlade livsmedel. Du ska inte äta grapefrukt om du befinner dig på en statin drog, eftersom det finns en potentiellt farlig interaktion.
4

Ta en kalcium-magnesium tillägg dagligen, eftersom det kan stärka din sköldkörtel. Det kan hittas i någon hälsokostaffär. Överväga blåstång tillskott för att snabba upp din sköldkörtel
5

. Blåstång, en brun tång, kommer från Stilla havet och Atlanten kuster. Det kan hjälpa att rusa upp en trög sköldkörtel. Du kan hitta blåstång på de flesta hälsokostbutiker. Se till att produkten du använder är märkt med inga tungmetaller eller det kan vara giftigt för dig. Du bör tala med din läkare innan du tar blåstång om du är gravid eller ammar.
6

Motion minst fem dagar per vecka. Motion är bra för att hjälpa din sköldkörtel att reglera. Bara gå i 30 minuter på en daglig basis kan vara till nytta.