dra ut diagrammet en månad i taget. Använda en mörk markör, rita en lodrät linje ner papper för varje dag i månaden och etikett i botten av varje rad med datum.
2
Consulting en online-kalkylator, leta upp den månaden för din biorytm, och sedan använda de tre återstående markörer för att göra prickar på diagrammet som visar var dina fysiska, känslomässiga och intellektuella krafter kommer att vara på sin högsta dag.
3
Använd din "fysiska" markör, gör en prick 23 dagar senare igen på den högsta punkten. Detta är den tid av din fysiska biorytm. Gör en låg punkt prick med samma markör 11.5 dagar efter din höjdpunkt. Nu drar en jämn kurva med markören sammanbinder punkterna.
4
Upprepa proceduren med de emotionella och intellektuella markörer. Perioden för känslomässiga linjen är 28 dagar (den lägsta punkten kommer att vara 14 dagar efter den högsta punkten), är tiden för den intellektuella linjen 33 dagar (den lägsta punkten kommer att vara 16,5 dagar efter den högsta punkten).
5
Nästa månad, rita en fortsättning av detta mönster med samma markörer.
Upphovsrätt © Liv och hälsa