Börja med frukost. Dina matvanor spelar en avgörande roll i att skapa och hålla ett balanserat liv. Se till att du ger din kropp den näring den behöver för att fungera och bränsle dig genom dagen. Ät från alla livsmedelsgrupper och vara förnuftig på vad du stoppar i din kropp.
2
Stig upp och komma igång. En del av att vara balanserad utövar och toning din kropp. Motion stärker inte bara din kropp att göra nödvändiga uppgifter, men kan hjälpa till att lindra stress och lyfta din attityd.
3
Veta när att säga "Nej" De flesta av oss har för mycket på gång och ingen viljestyrka att avböja förfrågningar om hjälp eller läggas ansvar. Granska ditt schema och sätta gränser för hur mycket tid du spenderar på externa åtaganden. Inte över schemalägga dig själv eller dina barn med aktiviteter och klubbar.
4
Få skönhetssömn. Sova gör att din kropp att ladda batterierna efter en hel dag. För att vakna utvilad och redo att möta nästa dag, måste du låta kroppen reparera med god sömn. Även om du måste skriva det i ditt schema, sikta på minst sju timmar per natt.
5
Gör tid för dig. Fångas upp med arbete och familj skyldigheter lämnar oss lite tid att varva ner. Även 10 minuter om dagen av tiden tillbringade bara på dig själv kan hjälpa till att hålla din kropp och själ i balans. Ett bra mål att nå skulle vara minst 30 minuter per dag av oavbrutet "er tid."
6
uppskattar vad är omkring dig. Negativitet är överallt, från medarbetare och klagomål unge, nyheter och andra medier. Ta dig tid att stämma upp de bra saker omkring dig och fokusera på så många positiva saker som du kan. Den "glas halvfullt" tillvägagångssätt kommer att hålla dig mentalt och känslomässigt balanserad.
7
Prioritera vad betyder mest för dig. Din idé om ett balanserat liv kan inte vara någon annans idé om balans. Ta en stund att räkna ut vad du behöver för att lägga mer av din energi på att få dig att känna fullständig och säker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa