Använd ett grafikprogram eller rita för att utveckla en zonterapi diagram själv eller hämta en befintlig fri fot diagram som hittats på internet.
2
Diagram de områden av foten med hjälp av ett antal systemet och spela in vad varje del av kroppen siffrorna stämmer.
3
Använd färg eller rita program för att blockera runt varje numrerad område på foten kartan och de omgivande områdena som också tryckkänslig.
4
Varje zonterapi område bör avse en viss kroppsdel och det är särskilt wellness egenskaper.
5
Ge information om tryck tekniker till de områden i foten längst ner i din zonterapi diagram.
6
Information bör omfatta typ och grad av tryck, typ av rörelse, tid eller längd, och var du hittar zonterapi punkter.
7
Utöka din fot diagrammet genom att lägga till en legend att ge en mer informativ beskrivning av varje numrerad område och hälsofördelar i samband med den särskilda fotdelen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa