Hur man skratta dig lycklig

Alla vet att skratt är bra för dem. Även i Bibeln finns ett gammalt ordspråk som säger att en glad hjärta gör bra som medicin. Det är emellertid inte lätt att skratta när du är fylld med problem och stress. Det tar en liten ansträngning att komma ut från under molnet, men några minuter av skratt kommer att göra underverk för din mentala hälsa. Instruktioner
1

Lyssna till skratt. Det är så smittsam. Det finns skratt klipp på nätet som är ganska roligt eller så kan du lyssna på barnen. De skrattar så mycket oftare under en dag än vuxna.
2

Läs några skämt, eller ännu bättre, berättar några skämt. Det är något om att försöka berätta ett skämt med ett rakt ansikte som oftast hamnar gör dig att skratta.
3

Gå och se en rolig film eller en komedi show. En bra komiker har ett sätt att se på vardagen och se humorn i det.
4

Gör ett practical joke på någon. Det behöver inte vara skadligt eller på deras bekostnad, kan det bara vara roligt.
5

Skratta högt. Visst, alla kommer tro att du är galen. Om det är bara för mycket att göra runt människor, så prova det i en privat plats. Se om det fungerar för dig.